吃太多感不适？ 山楂水助消化

探索冬泳123

吃太多感不适？ 山楂水助消化山楂水能帮助消化，但胃酸过多者不宜多喝。

这几天庆农历新年，大家难免会多吃一点，甚至暴饮暴食，很容易有胸腹胀满、胃脘疼痛、恶心呕吐、大便干结或泄泻等消化不良的症状。莱佛士中医中医师梁月清提供三个食疗方，助舒缓不适。

一、山楂水（1人份）：

• 材料：干山楂　2至3片
• 步骤：取2至3片干山楂，加入250毫升水，煎5分钟后饮用。每周可喝一到两次。
• 作用：山楂味酸甘，可改善各种饮食积滞，尤其对油腻肉食之积效果明显。
  

提醒：山楂味酸，胃酸过多者不宜喝过量；孕妇及月经量多者也不宜饮用。

二、山楂消积茶（1人份）：

• 材料：山楂10克、麦芽10克、陈皮6克、红枣5枚。
• 步骤：将上述材料与400毫升水，煎30分钟后饮用，每周可喝一到两次。
• 作用：改善胃脘胀满、食欲不振。
  

提醒：如同上述（山楂水）。

三、健脾养胃汤（4人份）：

• 材料：炒扁豆30克、莲子30克、生薏仁30克、熟薏仁30克、党参15克、茯苓15克、淮山15克、红枣10枚、陈皮1片、瘦肉500克。
• 步骤：把所有食材加入2000毫升水，煎2小时后饮用，每周可喝一到两次。
• 作用：健脾补气，养心安神。
  

梁医师提醒，使用上述任何一种食疗方后（约一至两次），若症状未见改善，甚至持续或加重，就得求医，以对症下药。

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梁医师提醒，使用上述任何一种食疗方后（约一至两次），若症状未见改善，甚至持续或加重，就得求医，以对症下药。