【众说纷纭】游冬泳，不可心血来潮

汇泉湾泳客

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天寒地冻,仍有不少中老年人不畏严寒,跳进冰冷彻骨的水池里畅游,让旁观者佩服有加,也想加入冬泳的队伍,练就强健的体魄。也有人提出异议,认为冬泳伤身体。那么,冬泳究竟是健身还是伤身呢?

不可否认,游泳能增强体质,提高耐寒和抗病能力,改善心肺功能,还可防治和缓解各类脊柱疾病。

但是,一项运动只有顺应四时节气和个人情况,循序而行、科学训练,才能有益身心。我国传统医学认为,冬季养生应以潜藏阳气为原则,不能穿得过于单薄或剧烈运动。《黄帝内经》更是强调冬天要“无泄皮肤,无扰乎阳”,冬泳显然与此相违背。作为高风险运动,冬泳只适合体质好、阳气充沛,长年有游泳习惯的人参加。

一时心血来潮,盲目挑战冬泳的人,轻则易出现抽筋,加重关节炎,发生呼吸道感染；重则会诱发中风、心梗,导致猝死；如果选择了不熟悉的水域,还可能发生溺水等危险。

汇泉湾泳客

人在游泳时,体力消耗大,大量阳气被调动,会导致气虚,因此游泳应在饭后进行,时间不宜长,也不宜剧烈；
从四季节气来讲,游泳最好在端午后、立秋前,此时水温最适合。

人体在水中运动,易受风寒而染病。因此,寒湿偏重的人不适合经常游泳,如湿疹、疮疡、体癣足癣、水肿、虚寒性胃痛、宫寒痛经、风湿痹痛、关节屈伸不利等患者,应该在调理体质后再游泳,同时结合其它运动方式。

因此，游冬泳不可心血来潮。

蓝色海湾

科学冬泳，健身心。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2018-2-15 04:52
科学冬泳，健身心。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

七彩阳光

山苗

必须的科学冬泳！

沈阳-天路

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-2-15 04:26
人在游泳时,体力消耗大,大量阳气被调动,会导致气虚,因此游泳应在饭后进行,时间不宜长,也不宜剧烈；[/ba ...

冬泳要悠着点游，别鲁莽。

小鱼儿外婆

冬晨泳

科学冬泳，健身心。

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-2-15 07:05

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-2-15 07:55
必须的科学冬泳！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-2-15 08:23

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-2-15 08:57
冬泳要悠着点游，别鲁莽。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-2-15 13:51
科学冬泳，健身心。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-2-15 12:30

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-2-15 15:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

一片山水

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-2-15 15:52
不客气

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-2-15 17:34

过年好！谢谢老朋友一片山水关注，点评