[转贴]把住健康之门，钥匙就在你手中---来自中国医科大学

海里

这是我的车友---中国医科大学的教授。研究的课题。很好，大家看看有好处的！！

      第一节  人类生命历程的思考

    一  人类的寿命

     自然界的生物都有其各自的生命时间。大自然赋予人类的真实生命究竟有多少年呢？第一种观点，以古希腊亚士多德为代表的提出“动物凡生长期长的，寿命也长”。科学家巴风进一步提出；哺乳类动物的寿命应当是生长期的5----7倍。按照这个推算，人的生长期约为25年，寿命应该是125--175年。第二种观点认为；哺乳类动物的最高寿命，相当于它们性成熟期的8--10倍。人类的性成熟期为14--16年，按照此推算，人的寿命应当是112--160年。第三种观点是美国学者费利1961年提出的。他将胎儿的细胞放在培养液中，一次又一次的分裂，一代又一代的繁衍，但当细胞分裂到50代时，细胞就全部衰老死亡。他在大量实验资料的基础上提出了可根据细胞分裂的次数来推算人的寿命。据此推测，人的寿命可达到150年以上。还有英国学者提出人类的心跳动次数为30--32亿次。肺的呼吸次数为5亿多次等等。人类的生命都在120年以上。按照世界卫生组织的最新规定：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人。75岁以上算高龄老年人。按照生物学的原理，最短100年，最长175年，公认的正常寿命应该是120年。

                 ----------待续

 

海里

       我们把人类的生命历程化分为两个概念；一是老化：即指人的机体在正常情况下自然退化至死亡的过程，这是不以人的意志为转移的自然的规律。另一个是衰老：即指人的机体在非正常情况下快速退化至死亡的过程，这个过程人们只要努力，是可控制的。

       人类生命的历程可以用以下的图示加以概括：

      纵轴表示生命活力，横轴表示生命的长度

         科学研究表明了人类生命的极限，而当今人类生命的时限仅为70--80岁。鉴于这样的事实，在生命科学研究领域，把对人类生命极限突破的研究叫做“长生不老”，而把对生命时限的研究叫做“延年益寿”。对“长生不老”的研究，从细胞水平上说，涉及到细胞核，完全解开细胞的奥秘并把他应用在医学领域，对我们来说还是很遥远的事情。对“延年益寿”的研究，从细胞水平上说，仅涉及到细胞膜，若构成细胞膜的基础物质胆固醇和磷脂的比值产生了改变大于1，细胞膜的脆性便增加，通透性降低，细胞间物质交换和信息交流的质量下降，表现为信息堵塞和信息紊乱。这是产生诸多复杂型疾病的根本原因。这些关于细胞膜改变的患病因素，目前人类是可以克服的。

                                          ------待续

蒙羊雅鱼

65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人。75岁以上算高龄老年人。按照生物学的原理，最短100年，最长175年，公认的正常寿命应该是120年。
不错

启明

人的正常寿命应该是120年。争取吧！

江湖散人

好帖接着发.

漫步冰河

好帖接着发.

海里

      二，人的生物节律性

    人的机体不同机械。高科技的仪器，电脑，机械也远不如人的机体那么精密。电脑，仪器，机械只能按照编好的固定程序进行工作，一旦程序上出现故障它就不能正常运行。而人的机体可以随时改变工作程序，各系统，器官能互相配合，互相补偿，互相制约。某一器官一旦出现了故障，其他器官也能协作维持机体的正常运行的，也就是说人的机体代偿功能是很强的。

         电脑，仪器，机械在没有故障的情况下，只要给了电，给了油（动力），它就能持续的工作下去。而人则不行，长时间的工作，机体就会出现各种不良反应，强迫个人停止工作，这就是人的机体自我保护的功能。

         电脑，仪器，机械的工作能力维持在一定的工作水平上。而人则不能，人是有节奏性的。人的一天有很多小的节奏，机体的各项指标在不同的时间，有着不同的节奏。人的一生为大节奏，从胚胎开始到出生，从婴儿，幼年，童年，少年，到青年，壮年，中年，老年，暮年。前人的长期探索研究得出：人还有一个节奏，那就是人体的生物节律。从人的诞生的那一刻起，生物节律就开始活动，并一直有规律的延续到死亡。体力周期为23天，情绪周期为28天，智力周期为32天为一个循环。首先向正时相，称高潮期。在这个阶段里，分别与每个周期有关的各种功能均处于高潮状态。在达到最高点处，逐渐下降，穿过零点，周期即进入负时相，称低潮期。

                     -------待续

海里

接上回。

             由于周期所具有的对称性，因此，对于体力周期来说正，负时相为11.5天；情绪周期为14天；智力周期为16.5天。在低潮期中，体内各种能量处于一种再补充，再积累阶段。人的体力，情绪和智力水平处于一种低下状态之中。直至这个阶段结束，再次穿过零点向高潮过渡，开始新的循环。人体处于最虚弱和最脆弱的时间，并不是在周期的低潮阶段，而是在每个低潮期向高潮期过渡和高潮期向低潮期过渡穿过零点的时候。这一天称为临界日。统计表明，重患死亡大都发生在临界日附近。这三种周期要经过52，5年再同时通过零点。

［此帖子已被 海里 在 2008-1-27 7:27:52 编辑过］

海里

人体是以独特的组合方式来表现出每一天特定的三种生物节律。以体力周期为例，处在高潮期，人的自我感觉体力充沛，好动，运动员此时比赛易出好成绩，而且不易疲劳。因此这个时期是体内能量释放阶段。当处在低潮期时，人的感觉体力有点力不从心，不好动，此时比赛也发挥不出好成绩，而且易疲劳。因此这个时期是体内能量再补充，再积累阶段，以便为下一个高潮的释放而储备能量。人们可根据自己的生物节律，合理的安排好生活，做到有地放失。

             人的生物节律是生命本能运动节律的外在表现，是自然节律性的组成部分之一。自然是有节律性的，整个天体在以一定的节律运动。地球365天饶太阳转一圈，24小时有自转一圈；海水每日一次涨落潮；月亮一月一圆缺；季节分为春夏秋冬在循环；光亮分百昼黑夜在变幻.....，自然的节律性以不同形式存在于所有自然物中，草木有节律的枯荣，大雁有节律的迁飞，蝴蝶有节律的由卵至幼虫至蛹至成虫的变态......，人焉能例外！人的心脏每分钟要跳动75次；人的肺每分钟胀缩12---18次，人的神经兴奋和抑制每天一次大交替，所以必须睡觉.....这都是自然节律性在人身上的表现，是不以人的意志为转移的客观存在。人不可能抗拒这种自然节律，否则就要付出健康，甚至生命的代价，只有那些心律不齐的患者才知道丧失了节律性有多么痛苦。

［此帖子已被 海里 在 2008-1-29 12:49:34 编辑过］

海里

    三，  人的生命原动力

        我们常听到“增强生命活动”，“生命原动力”等说法，那么他们究竟是指什么呢？又如何衡量一个人生命活力的高低呢？人们只能摸摸糊糊的认同，却没有一个准确的概念。

         生命原动力是指人体细胞的生存状态。在35亿年前，地球上出现了生命---细胞，漫长的生命进化过程，就是细胞变化和组和的过程。时至今日就成了无数奇妙的生命体，它包括有动物界，植物界和微生物界及作为生命之最的人。

      当精子和卵子结合成受精卵时，源于父母的生命原动力在一个新的生命中产生了。此时它只是一个受精卵细胞，却是百分之百正常活跃的细胞，其生命原动力为100。当然，由于父母的状况不同，也有先天不足的，那是少数。在其后的生长，发育和衰老的过程中，随着年龄的增长，人体细胞总量可增至60兆亿，人身上的死细胞，衰弱细胞，变异细胞，休眠细胞等的比例越来越减增加，生命原动力也就越来越少。因此，头发变白，皮肉松弛，色斑增多，疾病增多，各种功能衰竭，牙齿脱落，骨质疏松，思维迟钝等等，直到最后所有细胞死亡，生命原动力为零，人也就结束了生命。

海里

      每个细胞能否生存和活跃，取决于细胞内的各种代谢能否正常进行。把人看作一个大细胞那么人是否能保持较高的生命原动力，则取决于人的各组织，器官和系统的功能，特别是呼吸系统，血液循环系统，消化系内分泌（激素）系统和神经系统的功能是否强健？能否保证给予身体的每一细胞创造一个良好的内在生存环境？因为人体细胞不是一个独立生存的个体不可能像细菌一样直接与外在自然环境发生关系，它的生存全靠上述功能加以维系。上述功能的衰弱将不可避免的造成营养缺乏，氧气不足，毒物积累等，从而迫使大量的细胞衰老，死亡，休眠，变异，也就造成了生命原动力的损失。所以，保持和增强生命原动力的根本是强化人体的各种功能，特别是内在组织和器官的功能。而这些功能是依靠激素和神经来调控，依靠锻炼运动来增强的。

                                                ------- 待续

海里

［此帖子已被 海里 在 2008-2-4 12:34:40 编辑过］

健康冬泳人

原文由 [B]海里[/B] 发表:




［此帖子已被 海里 在 2008-2-4 12:34:40 编辑过］

海里

［此帖子已被 海里 在 2008-2-17 12:52:16 编辑过］

海里

海里

海里

优友

社会在向前发展。

人的寿命也在增长。

启明

平时饮食要均衡、合理搭配，保证机体健康。

海里