【游泳技能】把身体当做跷跷板，好像游起来就没那么难啦

汇泉湾泳客

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人体真是神奇啊，一样的人类，

很多人天生往水上一扑，就能浮起来，

有些人呢，想游个泳，

光漂一项就练了好久。

但是作为入门的基本功，掌握好平衡是一切的基础，掌握不好，速度慢，费力不说，而且还很难看

在水里的时候你的身体就好像一个跷跷板，一边的人重，一边的人轻，就永远倒向重的那一边了，这时候要玩好这个跷跷板，你会怎么做？杠杆原理告诉我们，把重的那个人往里坐一点，轻的往外一点，就能保持平衡啦。身体也是这个样子，要平衡，就要重新分配好重量。

事实上我们身体的平衡点并不是在重心，而是在胸骨和肚脐之间。如果你的腿的比例比较长，那重心点会更靠近胸骨，那你的下半身就更容易下沉了；如果你的上半身比较长的话，Lucky，你会更容易保持平衡，事实上，女生因为上身脂肪比较多，大腿上的肌肉群比较少，比男生更容易保持平衡。   

汇泉湾泳客

有一个很简单的方法来测试你们身体是否能保持平衡，到游泳池水浅的地方，找一个朋友把你按到池底，胸部、胯部、膝盖都碰到池底，双手不要有任何动作，平放在两边，然后让你的朋友放手让身体浮起来。如果你的身体很快浮起来，腿部比胸部略低，表示你比较容易平衡;如果你只是上半身浮起来了，那你可能要努力去学习一下平衡；如果你基本扶不起来，你学自由泳和仰泳的时候，可能就需要一些像蛙鞋这种道具来练习平衡了。

那么在游自由泳的时候，怎么样才能做到身体平直呢？找面墙背靠着顶住，做一下拉伸，感受一下平直的状态

汇泉湾泳客

如果是头高了怎么办呢：

很多人游的时候总是想看着前面，正确的姿势应该是看着泳池底部稍微往上一点，水应该在你的发际线向上一点，当然我指的是正常人的发际线

要是肩高了呢：

首先你要检查一下是不是把头部位置放得太低了，如果不是的话，请参照我们之前发过的柔韧性练习，好好练一下肩部的柔韧性吧。。

汇泉湾泳客

屁股高了：

这个经常见于姑娘，因为上身比较重，有人说我就是屁股翘怎么办嘛，你看看那些游泳男神女神，有哪个是屁股塌的吗，伸直伸直，多做一些漂浮和滑行的练习，假如你的屁股真的像金卡戴珊那样。

腿低了：

这个应该非常常见了，首先给我收腹把腰绷直了，用点力，话说有一个很有趣的现象，就是很多人往下打完腿以后没有完全回来，结果越游腿越低越游，脚尖绷直，打腿是要回来的，滚回扶板打腿练习去，去看我们的打腿教程吧，还有，也要加强脚踝的柔韧性练习。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-29 04:34
屁股高了：这个经常见于姑娘，因为上身比较重，有人说我就是屁股翘怎么办嘛，你看看那些游泳男神女神，有哪 ...

努力学习

山苗

游出健康游出好身材！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-29 04:34
屁股高了：这个经常见于姑娘，因为上身比较重，有人说我就是屁股翘怎么办嘛，你看看那些游泳男神女神，有哪 ...

多多练习

牛弟的阿哥

其实，学游泳不难，

沈阳-天路

精灵企鹅

学习了！

七彩阳光

学习了！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-1-29 08:11
努力学习

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-1-29 08:23
游出健康游出好身材！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-1-29 10:28
多多练习

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-1-29 12:29
其实，学游泳不难，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-1-29 13:05

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-1-29 14:42
学习了！

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2018-1-29 13:55
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-29 16:17
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-1-29 16:20
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评