2008年的计划

龙腾

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一﹑坚持冬泳。纠正泳姿，四种泳姿得到规范，提高速度。热心帮助他人。分享快乐。

 

二﹑搞好协会的总体规划，是协会发展壮大。积级策划对外交流，扩大宣传立体传面，树立“义马冬泳协会”的整体形象。

 

三﹑坚持长跑训练，是自己的速度提高到15公里/一小时。参加国内1---2个马拉松，2010年跑完国内所有马拉松大赛。组建‘义马冬泳跑吧’。

 

四﹑参加2008年03月30日“郑开马拉松”，时间在4小时内。

 

五﹑参加2008年04月20日海口“国际铁人三项赛”游泳3.8公里﹑骑自行车180公里﹑跑步42公里195米。计划在12-----14小时完成。

 

六﹑参加2008年07月18日‘国际横渡长江活动’

 

七﹑有能力时尝试参加漂流；

2008金沙江长江1200公里游泳探险；攀枝花－宜宾－重庆

只有经历才能成长。为“2010终极体验：长江源――上海＝漂流探险+游泳探险”打好基础，积累经验。

八﹑参加第十五届冬泳锦标赛。

 

九﹑通过两年的坚持，以‘短裤背心’晨练冬泳过冬，2008年尝试‘短裤光背’ 晨练冬泳过冬。

 

十﹑坚持每星期4天到健身房健身。

 

十一﹑每星期最少4次自行车训练，训练时间保持在8---10小时。参加一次自行车大赛。

 

十二﹑在夏季奥运会开幕前能徒步走完“万里长城”（待定）

 

十三﹑九月参加在河南睢县举办的洲际铁人三项大赛。

 

十四﹑和泳友们到大海里去畅游。

 

 

 

 

 

 

 

 

                                         龙     腾

                           2008---01--18

［此帖子已被 龙腾 在 2008-1-18 20:04:43 编辑过］

兔宝宝

我们为您欢呼、加油！祝福您成功！

高山

根据自身体能，悠着点。

白雪迎春

龙腾你真棒,为你欢呼,加油,祝你成功.

鹤壁绿叶

龙腾我们都为你加油，预祝你九月参加在河南睢县举办的洲际铁人三项大赛取得成功！

畅游大海

佩服楼主,祝你成功!

汉鸭子

有雄心壮志！如果全能变成现实，我们义马就出了一个当代超人。

泽雅

        要想完成计划，就需要我们顽强的拚搏，辛勤的耕耘！

北方雪山

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逸人

我们的龙腾有力量!我们的版主真刚强!

如坐春风

根据自身体能,我们在关注

小白龙

原文由 [B]天地间[/B] 发表:

一个字，牛！

天地间

一个字，牛！

矿灯

有雄心壮志！如果全能变成现实，我们义马就出了一个当代超人。