长年冬泳是我人生的一大乐趣_搜狐体育_搜狐网

张兴

         小时候，我身体瘦弱，加上七十年代，生活条件又何苦，缺吃少穿，娱乐缺乏。外公说，野外生存锻炼倒是增强体质的良方。当时年幼，不懂这些，只知道玩呀、玩呀，乐以忘忧·····

      游泳是最好的全身运动锻炼方式之一。坚持下来，裤带紧啦，身材好看多啦。伤风感冒少啦，得益于游泳。喝几口水也无妨。自由泳，仰泳，潜水，一二个小时过去，累得精疲力尽，痛快。

      冬季午泳晒太阳，集冷水浴、日光浴和空气浴三浴精华。春、夏、秋三季晨泳，一天有精神。泳姿喜欢流畅快速的自由泳，也喜欢与人比个高低。

      2004年底，酷爱游泳的我，加入到松阳县冬泳协会，选为理事，负责报道冬泳简讯，结识一批志同道合的泳友，天天切磋交流泳技，聊天烤火谈点趣闻轶事。锻炼身体，交谊四方。

      我过去工作压力大，患上神经衰弱，失眠，睡眠一直不好，安定、利眠宁、养血安神糖浆吃了不少，靠药物依赖的日子不好过，身心疲惫，感觉痛苦。从上20世纪80年代以来，每天仅能睡4个小时左右，因长时间睡眠不足，白天恍惚、精神倦怠，晚上头昏脑胀。天天游泳一段时间后，睡眠逐渐得到改善，能睡到7个小时左右。

      过去，我患有慢性鼻炎，伤风感冒后加重，天天游泳后，抗寒能力强了，增加了抵抗力，感冒少了，鼻炎症状减轻啦。配合每年冬季接种季节性流感疫苗，5年注射一针23价肺炎多糖疫苗，增强呼吸系统的免疫力，减少呼吸系统疾病的发生。

       前几年，我每天只能游5百米左右。如今，我在游的过程中，感到体质好多了，手脚灵活，浑身长力气了。现在，游过一千米轻松自如。我总结一下，天天游泳30年，对我锻炼意志、增强体质、改善身心状况大有裨益。

       意志坚忍坚持冬泳，每次游泳时间控制在30分钟之内，下水前装备跟屁虫、泳镜、泳裤不可少，安全游泳要记住。游泳锻炼身体，身体素质增强。使我真正体会到了生命在于运动的道理，也体会到了人生的一大乐趣。（作者楼明贤：浙江省松阳县冬泳协会理事； 浙江省松阳县疾病预防控制中心 副主任医师；浙江省科普作家协会会员 ）

天中华姐

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山苗

冬泳健身好处不少！