【游泳】你是不是一游就会很容易累了，看完秒懂

汇泉湾泳客

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪  @冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼@洪499683166         

你容易游累吗

　　经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？在路上跑步都能跑十公里，结果在水里划几下就上气不接下气，觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢呢？

汇泉湾泳客

身体供氧不足

　　首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。

汇泉湾泳客

提供足够的氧气

　　其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

汇泉湾泳客

良好的游泳换气姿势很重要

　　与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。

wan老兵新传

所言极是。

山苗

深刻体会！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-11-2 04:36
良好的游泳换气姿势很重要　　与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所 ...

游泳时姿势必须要正确，但是还要放松心情，才能游的舒畅，远离疲劳。

冬泳小相

调整好呼吸是第一步！

无所得

学习了

精灵企鹅

学习了！！

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2017-11-2 07:56
所言极是。

谢谢老朋友老兵新传第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-11-2 08:31
深刻体会！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-11-2 08:56
游泳时姿势必须要正确，但是还要放松心情，才能有的舒畅，远离疲劳。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

无所得 发表于 2017-11-2 14:41
学习了

谢谢老朋友无所得关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-11-2 14:47
学习了！！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

汇泉湾泳客

冬泳小相 发表于 2017-11-2 09:12
调整好呼吸是第一步！

谢谢老朋友冬泳小相关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-11-2 15:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-11-2 04:36
良好的游泳换气姿势很重要　　与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所 ...

岸上人

        学会呼吸是游泳第一步

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-11-2 15:34
不客气