小喇叭：重视血液粘稠

汇泉湾泳客

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血液粘稠也被称为血稠，在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患。血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。当某些疾病使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，从而影响微循环的正常灌注。

若是血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。如此一来，就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡，严重的会诱发心梗，脑梗，动脉硬化，血栓等，可能致死或致残，因此一定要重视高血粘和高血脂等问题。

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身体出现这4种情况，是血液粘稠的征兆！

1、晨起头晕、不清醒、思维迟钝

经过一夜的睡眠休息，早晨起床正常应该是精神饱满，浑身有力。但血液粘稠的人，会因为血液循环不好，导致头晕及思维迟钝等问题。

2、口唇发紫，干活气短

一般血液粘稠度过高，红细胞就会随之增多，嘴巴就会变成青紫色。而且做一些体力活或者运动的时候，血液跟不上，就会觉得胸闷气短。如果已经出现了这样的症状，可以去医院做一个血液检查，排出心血管疾病的隐患。

3、视力是否常出现阵发性模糊

视力一会清楚一会模糊，这是因为血液粘稠度高，到导致血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，从而出现这种现象。

4、肢体麻木

血液粘稠还会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞，并且容易引起血栓。故而会出现四肢麻木、长斑、水肿等。

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血液粘稠有轻、中、重之分

轻：轻度血液粘稠多属生理性，常因多汗、脱水或饮水过少等原因引起， 现在大多数青年人都会有或多或少的轻度血液粘稠，多属生理性。

中：中度血液粘稠，红细胞粘连成钱串状，看不清楚红细胞形态，有部分会成团状，血液游动性小。

重：重度血液粘稠如不及时调理，就容易转化为重度血液粘稠。若是血液变得粘稠，就会伤到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。

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什么原因使得血液粘稠？

1、饮水少，血液百分之九十以上都是水，如果出现大量出汗或者腹泻的情况，而又不能及时补充水分，血液水少就会导致粘稠。

2、血液中红细胞变化、血脂、血糖、蛋白质、纤维蛋白等有形成分多了。

3、环境影响，血液粘稠度夏季比冬季高，早晨比下午晚上高。

4、饮食影响，饮食重口味的人比饮食清淡的人血液浓稠度要高。

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血液粘稠的危害，不用多说，许多人也都清楚，要想避免这种疾病的危害，就一定要从生活中做起，注意预防。

在日常生活中，保持好习惯，让血液畅通无阻：

蒲公英桂花茶---血液循环更加顺畅

多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。《神农本草》中记载“神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可见在古代就已经知道茶具有许多疗效作用，因此常把蒲公英桂花茶当作药饮。它具有提神醒脑、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效，让血液循环更加顺畅。

汇泉湾泳客

补充欧米伽3

摄入富含欧米伽3α-亚麻酸的苏麻油和胡麻仁油等植物油有助于预防高血粘，降低高血脂。

医学研究表明，人体缺乏欧米伽3 是导致肥胖、高血脂、高血压、高血粘稠等问题的重要因素，因此，维持人体脂肪酸摄入的均衡非常重要。而日常食物中含有欧米伽3较少，只有苏麻油、胡麻仁油等少数特殊植物油富含欧米伽3α-亚麻酸，尤其是苏麻油，其欧米伽3含量高达65%，是世界上欧米伽3含量最高的食物。欧米伽3亚麻酸是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓发生几率。

每餐吃7分饱不要吃得太多

为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内，不要让血液变得粘稠的话，就不要饮食过量。此外，请尽量控制不要吃零食。

汇泉湾泳客

多喝白开水

晨起记得喝一杯白开水，及时补水对于血液来说是一件很重要的事情，尤其是早上起床，血液本身浓稠度就高，这时早晨的一杯水就尤为重要了。另外还要保持一天八杯水。

定期检查血脂

如果身体已经出现血液粘稠的症状，就要注意了，定期检查血脂，根据医生指导服药，防止血栓的形成

坚持锻炼

运动对增强体质，改善血液循环具有特殊的意义。但锻炼并不一定是要去健身房，每天多进行一些散步都是极好的选择。另外，在周末的时候，不要宅在家中，可以除去散步、慢跑、游泳等，都可以起到促进体内血液循环的效果。

冬晨泳

学习了，谢谢！

山苗

管住嘴迈开腿！

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-10-22 07:45
学习了，谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-10-22 08:13
管住嘴迈开腿！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-22 04:36
多喝白开水晨起记得喝一杯白开水，及时补水对于血液来说是一件很重要的事情，尤其是早上起床，血液本身浓稠 ...

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-22 04:36
多喝白开水晨起记得喝一杯白开水，及时补水对于血液来说是一件很重要的事情，尤其是早上起床，血液本身浓稠 ...

多喝白开水好处就是多

小鱼儿外婆

晨起记得喝一杯白开水

岸上人

          习惯早起喝一杯凉白开

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-10-22 16:02

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-10-22 18:35
多喝白开水好处就是多

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-10-22 18:58
晨起记得喝一杯白开水

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-10-22 21:40
习惯早起喝一杯凉白开

谢谢老朋友岸上人关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-23 04:12
谢谢老朋友杆哥关注，点评

早上喝一杯温开水，能使胃肠启动。