【游泳好处】秋天才是游泳的黄金季节!

汇泉湾泳客

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夏天游泳的好处不胜枚举，但是对于许多游泳死忠粉而言，秋天才是他们最爱的季节。秋天游泳与夏天有所不同，少了避暑嬉水的人潮，多了清澈的泳道，单这一点就满足了不少泳者对泳池的幻想。能与夏天争夺"游泳黄金季"的头衔，秋天游泳的优点有什么呢?

优点一:人少

汇泉湾泳客

优点二:提高免疫力
秋天换季气温降低，导致大家免疫力下降。在这时候进行游泳锻炼，不高的水温能够促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，提高免疫力。更好的抵抗换季为大家身体所带来的种种不适。

汇泉湾泳客

优点三:专业

汇泉湾泳客

当然秋天游泳与夏季游泳有所不同。秋天由于活动量较少，水温较低等缘故需要注意以下几点。
❹注意运动节奏。秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低，过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷，重新启动又需要浪费时间与精力，会让你的情绪受挫。建议训练间隔休息不要超过3分钟。
"冬练三九，夏练三伏"这不光是一种健身方式，更重要的是坚持不懈的运动精神。不管你健身的目的是提高成绩，预防疾病，还是瘦身健美。有规律的，持之以恒的健身方式都是我们泳者应该提倡的。坚持游泳，不畏寒冷，这才是一个泳者应有的腔调。

威海杆哥

一年四季的游泳，好处是乐在其中。

冬晨泳

坚持游泳，乐在其中。

冬晨泳

坚持游泳，乐在其中。

小鱼儿外婆

持之以恒坚持游泳

无所得

秋天水暖。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-10-5 08:41
一年四季的游泳，好处是乐在其中。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-10-5 09:44
坚持游泳，乐在其中。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-10-5 11:46
持之以恒坚持游泳

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

无所得 发表于 2017-10-5 13:38
秋天水暖。

谢谢老朋友无所得关注，点评

御风飞舞

秋天的确是游泳的好季节，秋水稍凉，游起来真爽！但是秋天是一个转折点、特别是今年准备加入冬泳的健儿，一定要一步一个脚印地游下去，不能＂三天打鱼，两天晒网＂只有慢慢体会和适应逐渐下降的气温和水温，让身体经受起冷的考验，才能顺利地进入第一年的冬泳，也为来年的冬泳打好坚实的基础。

岸上人

          虽然是中秋南方未感秋意

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-10-5 14:13
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

游泳能游过秋天才能冬泳

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2017-10-5 14:36
秋天的确是游泳的好季节，秋水稍凉，游起来真爽！但是秋天是一个转折点、特别是今年准备加入冬泳的健儿，一 ...

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-10-5 15:16
虽然是中秋南方未感秋意

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-10-5 16:46
不客气