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“罗家枪式罗家泳”——罗大海《泳经》日记2017年10月1日

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1#
发表于 2017-10-1 23:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 罗大海 于 2017-10-2 06:30 编辑

罗大海《泳经》日记 2017年10月1日

“罗家枪式罗家泳”


   今秋以来,蝶泳、自由泳、仰泳都有了新的提速,而蛙泳作为看家本事却一直没有长进。一个偶然的机会,从罗家枪里得到启示,改进蛙泳技术,谓之“罗家枪式罗家泳”。
   “罗家枪式罗家泳”主要技术“招数”招数有三:

     一、蛙泳划水不是手掌正对着水面,而是手心向内,小拇指砍水式划臂,像以枪刃“回枪”,改变胳臂划水的用力着力点,使之胳膊正用力,而不是高轴架起来胳臂用力,这样得劲。
    二、抱水时尽最大最快的速度迅速向水面出手,这就是罗家枪出枪快的绝招,以此迅速把身体拉平拉直拉漂浮。
    三、双腿配合双手“出枪”,向身体的斜下方迅速蹬夹,脚面压一下水,像罗家枪出枪的枪杆拧力挺枪,推动“枪尖”冲击,整个身体的前进就像一杆枪式绷直钻水。
     这样,两个“拉直”,抱水迅速出手“前拉直”身体和蹬夹腿“后拉直”,身体,瞬感蛙泳提速。自己的体会,仅供参考。

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2#
 楼主| 发表于 2017-10-2 00:01 | 只看该作者
本帖最后由 罗大海 于 2017-10-2 00:03 编辑

“罗家枪式罗家泳”——罗大海《泳经》日记2017年10月1日



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3#
 楼主| 发表于 2017-10-3 07:07 | 只看该作者
“罗家枪式罗家蛙泳”更有世界奥运冠军罗雪娟领衔。

罗雪娟,1984年1月26日出生于浙江省杭州市。1995年进省游泳队;2000年6月入选国家队。

2003年7月,罗雪娟在世锦赛女子100米蛙泳赛中,以1分06秒80为中国游泳队夺得了世锦赛上的第一枚金牌,成为世锦赛历史上第一位在该项目上成功卫冕的选手[1] ;同时罗雪娟又连夺50米、4×100米混合泳接力金牌,成了中国游泳史上获得世界冠军最多的运动员[7] ;同年在世界杯短池游泳赛上海站中获得女子50米蛙泳冠军;

2004年8月17日,在雅典奥运会上罗雪娟以1分06秒64的成绩夺得女子100米蛙泳冠军,并刷新该项目奥运会纪录;8月22日,获得女子4×100混合泳接力第四名[8] 。

2005年,在全国游泳冠军赛暨十运会游泳预选赛中获得女子50米蛙泳冠军。

2007年1月29日,23岁的罗雪娟宣布退役,国家游泳中心为她颁发了“中国游泳杰出贡献奖”。





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4#
发表于 2017-10-11 19:09 | 只看该作者
罗家威武
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