“罗家枪式罗家泳”——罗大海《泳经》日记2017年10月1日

罗大海

罗大海《泳经》日记 2017年10月1日

“罗家枪式罗家泳”

   今秋以来，蝶泳、自由泳、仰泳都有了新的提速，而蛙泳作为看家本事却一直没有长进。一个偶然的机会，从罗家枪里得到启示，改进蛙泳技术，谓之“罗家枪式罗家泳”。
   “罗家枪式罗家泳”主要技术“招数”招数有三：
     一、蛙泳划水不是手掌正对着水面，而是手心向内，小拇指砍水式划臂，像以枪刃“回枪”，改变胳臂划水的用力着力点，使之胳膊正用力，而不是高轴架起来胳臂用力，这样得劲。
    二、抱水时尽最大最快的速度迅速向水面出手，这就是罗家枪出枪快的绝招，以此迅速把身体拉平拉直拉漂浮。
    三、双腿配合双手“出枪”，向身体的斜下方迅速蹬夹，脚面压一下水，像罗家枪出枪的枪杆拧力挺枪，推动“枪尖”冲击，整个身体的前进就像一杆枪式绷直钻水。
     这样，两个“拉直”，抱水迅速出手“前拉直”身体和蹬夹腿“后拉直”，身体，瞬感蛙泳提速。自己的体会，仅供参考。
“罗家枪式罗家蛙泳”更有世界奥运冠军罗雪娟领衔。

罗雪娟，1984年1月26日出生于浙江省杭州市。1995年进省游泳队；2000年6月入选国家队。

2003年7月，罗雪娟在世锦赛女子100米蛙泳赛中，以1分06秒80为中国游泳队夺得了世锦赛上的第一枚金牌，成为世锦赛历史上第一位在该项目上成功卫冕的选手 ；同时罗雪娟又连夺50米、4×100米混合泳接力金牌，成了中国游泳史上获得世界冠军最多的运动员[7] ；同年在世界杯短池游泳赛上海站中获得女子50米蛙泳冠军；

2004年8月17日，在雅典奥运会上罗雪娟以1分06秒64的成绩夺得女子100米蛙泳冠军，并刷新该项目奥运会纪录；8月22日，获得女子4×100混合泳接力第四名[8] 。

2005年，在全国游泳冠军赛暨十运会游泳预选赛中获得女子50米蛙泳冠军。

2007年1月29日，23岁的罗雪娟宣布退役，国家游泳中心为她颁发了“中国游泳杰出贡献奖”。

罗大海

“罗家枪式罗家泳”

罗大海

“罗家枪式罗家蛙泳”更有世界奥运冠军罗雪娟领衔。

罗雪娟，1984年1月26日出生于浙江省杭州市。1995年进省游泳队；2000年6月入选国家队。

2003年7月，罗雪娟在世锦赛女子100米蛙泳赛中，以1分06秒80为中国游泳队夺得了世锦赛上的第一枚金牌，成为世锦赛历史上第一位在该项目上成功卫冕的选手[1] ；同时罗雪娟又连夺50米、4×100米混合泳接力金牌，成了中国游泳史上获得世界冠军最多的运动员[7] ；同年在世界杯短池游泳赛上海站中获得女子50米蛙泳冠军；

2004年8月17日，在雅典奥运会上罗雪娟以1分06秒64的成绩夺得女子100米蛙泳冠军，并刷新该项目奥运会纪录；8月22日，获得女子4×100混合泳接力第四名[8] 。

2005年，在全国游泳冠军赛暨十运会游泳预选赛中获得女子50米蛙泳冠军。

2007年1月29日，23岁的罗雪娟宣布退役，国家游泳中心为她颁发了“中国游泳杰出贡献奖”。

山苗

非常有特色的泳姿！