小喇叭：跷二郎腿的危害

汇泉湾泳客

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跷二郎腿15分钟以内不会引发静脉曲张

武汉市普爱医院骨关节科主任程文俊介绍，从理论上说，跷二郎腿时一条腿的膝关节顶在另一条腿的腿窝里，从而对腿窝形成压迫。由于其内部是血管、 静脉和动脉，所以如果长时间压迫，可能会阻断静脉血流，引起静脉血栓。但是，从临床上看，因为跷二郎腿而导致静脉曲张和血栓塞的病人还从来没接诊过。因为 跷二郎腿是人们为了追求放松及舒适感，任何人都不会几小时连续保持同一姿势，往往会两腿轮换着，这样也有助于避免出现静脉血栓。所以，偶尔跷跷二郎腿并无 害处，对放松心情，舒缓压力有所帮助，但每次的时间最好不要超过15分钟。

那么跷二郎腿会造成哪些危害呢？当然，这些危害都是在长期有长时间跷二郎腿习惯的人来说的。

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时间太长致腿部静脉曲张

跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、 静脉炎、出血等其它疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

致O型腿

跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位>3mm），外表看起来就形成了O型腿。

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诱发心脑血管病

跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

提早出现退化性关节炎

所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿 不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节 炎的风险。

汇泉湾泳客

容易伤脊柱

久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且，强直性脊柱炎的致残率很高，如果不及早合理的寻求中医中药治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。

大家一定要坚持多运动，避免过久的翘“二郎腿”在电脑前办公时，要保持身体的挺拔腿部自然放松，这样才会避免脊椎压迫受损形成强直性脊柱炎。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-9-20 04:34
容易伤脊柱

尽量避免

山苗

还是不跷“二郎腿”为好！

岸上人

          跷“二郎腿”危害不少！

精灵企鹅

学习了！

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-9-20 10:29
尽量避免

谢谢老朋友今来兄第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-9-20 10:29
还是不跷“二郎腿”为好！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-9-20 11:59
跷“二郎腿”危害不少！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-9-20 14:10
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-9-20 14:10
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

冬晨泳

看帖长知识了。

七彩阳光

学习了！

小鱼儿外婆

沈阳-天路

牛弟的阿哥

不良习惯，

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-9-20 17:30
看帖长知识了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2017-9-20 18:20
学习了！

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评