今天是处暑

汇泉湾泳客

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处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。

《月令七十二候集解》:"七月中，处，止也，暑气至此而止矣。"此后中国长江以北地区气温逐渐下降。

此时太阳正运行到了狮子座的轩辕十四星近旁。夜晚观北斗七星，弯弯的斗柄还是指向"申"(西南方向)。处暑的"处"是指"终止"，处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。尽管早晚已有些浓重的凉意，北京地区白昼的时间也减少到了13小时25分钟。

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气候特点气温下降

8月底到9月初的处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因，首先应是太阳的直射点继续南移，太阳辐射减弱；二是副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始跃跃欲试，出拳出脚，小露锋芒。

秋高气爽

开始影响我国的冷高压，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间，真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温。故有：“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区，还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。

南方“秋老虎”

夏季称雄的副热带高压，虽说大步南撤，但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区，刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏，并且遭遇严重伏旱的地区，如果继续受副热带高压的控制，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会迎来秋高气爽的小阳春，不过要到10月以后了。在此期间，全国各地的暴雨总趋势是减弱的。但9月份，仍是南海和西太平洋热带气旋活动较多的月份之一，该月热带气旋平均生成5.3个，仅次于8月份；而本月在我国沿海登陆的热带气旋有1.8个，与8月份相等。热带风暴或台风带来的暴雨，对华南和东南沿海影响较大，降水强度一般呈现从沿海向内陆迅速减小的特点。疾风暴雨带来洪水地质灾害仍需关注。

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折叠一场秋雨一场寒

到了秋天，在西伯利亚一带，大陆内部气压逐渐加强，一股股的冷空气常常侵入东南地带，和暖湿空气相遇，形成了云雨。冷空气越来越多，形成雨的机会也就越多，如果接连下了几场雨，这即说明本地区已受冷空气控制，因而地面的温度将渐渐降低，天气也就一天比一天寒冷起来。另外，随着季节的转变，北半球受太阳照射的时间逐渐减少，白昼越来越短，黑夜越来越长。白天受太阳照射的热量，也一天比一天少，越来越不足以弥补黑夜里的散失，连原来地面的积蓄热量也逐渐减少，因此，使得天气一天比一天冷起来。

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疾病预防

处暑，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。

处暑气温下降明显，昼夜温差加大，人们一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，应做好呼吸道疾病的预防工作，少到人多的地方凑热闹，必要时戴上口罩。

如果秋季肃杀犯肺引起咳嗽，可以运用食疗缓解咳嗽。如干银耳50克，温水浸泡后洗净，熬至烂熟，调入一个鸡蛋，加糖服用，宜于干咳无痰。再如鸭梨粥，鸭梨三只水煮半小时，去渣后加入大米50克煮粥食用，有清心、降火的功效，特别适合肺热咳嗽。

咽津养生

道家创始人老子认为，灵丹妙药虽好，但也不如自己的津液(唾液)有益于身心。因此，他一直主张咽津养生。他平时“叩齿鼓漱”，然后再把这些津液咽下去，久而久之，有利于健康。李时珍也说过“唾精，乃人之精气所化”。他在<本草纲目>中指出，“人若能每天不吐唾液，则精气长留，眼明耳灵。”唐代名医孙思邈在《养生铭》中说“晨兴漱玉津”可祛病益寿。经此养生，孙思邈活了100多岁。

明代养生专著《遵生八笺》记载有处暑七月中坐功：每日丑寅(1点到5点)时正坐，转头左右举引，就反两手捶背各五七度，叩齿，吐纳咽液。

注意护脐

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。

因此，除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外，还可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。如果寒气积聚日久，病症顽固，还可以取粗盐（腌咸菜用的）0.5～1公斤，将盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨。

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养生提醒：

23日迎来传统节气之一的处暑。俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。营养专家表示，保证充足睡眠和多食碱性食物可驱“秋乏”。

处暑养生：健康人群防秋燥：

中医认为“肺喜润而恶燥，燥邪最易伤肺。”所以，此节气养生，首先应防秋燥。因为秋燥极易经口鼻侵犯肺部，让机体患上呼吸道疾病。而肺与大肠相 表里，秋燥之气往往会经肺下传大肠引起大便秘结等症状。因此，此时节应多进食滋阴润燥的食物，以避免燥邪伤害。首先，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，如银 耳、莲藕、百合、枇杷、西红柿、茄子、马铃薯、梨等；并适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。其次，不吃或少吃辛辣烧烤食物， 如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等。尤其要多喝水，最好多喝些蜂蜜水、绿豆百合汤等滋阴润燥的饮品。

老人儿童防感冒：

古语云“春捂秋冻，不生杂病”，到了处暑，天气渐凉，老人和儿童应在早晚随身带一件长袖衣物，不要只顾着秋冻而着凉、感冒。晚上睡觉时，应注意 盖好被子，以利于收敛阳气，避免脾胃受凉。因为老人的新陈代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷，又怕热，对天气变化非常敏感，所以顺应天气变化随时增减衣 物变得尤为重要。此外，生活起居应注意“早睡早起”，一定要保证充足的睡眠，这样才能增加身体抵抗力，以适应“秋乏”。

爱美女士注意保暖：

年轻爱美的女士在处暑过后，一定要注意保暖，切勿“要风度不要温度”使得疾病趁虚而入。因为寒冷极易通过双脚、脐部、颈部侵入人体，诱发痛经、 月经不调、泌尿系统感染，甚至出现闭经、不孕等疾病。因而，睡前热水烫脚、晨起用双手搓热后按揉脐部是女性在此时节养生保健的好方法。

推荐食材：

处暑时节要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类，梨的品种很多，特别推荐食品——酸梨。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。

对付“秋燥”的饮食方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

银耳：性质平和，特别适用于慢性支气管炎、肺病、喉咙干燥、声音嘶哑的患者。适宜身体瘦弱、营养不良及产后虚弱者食用。银耳富含丰富的营养素和 维生素，常食用可以提高机体免疫能力，秋季天气干燥，身体较为虚弱的女性在此时节可适当多食一些，即可美容养颜，又能保健养生，还能预防口干唇燥等秋燥症状。

鸭肉：有滋阴养胃、利水消肿之功效。中医认为，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等 作用。适用于素体内热、容易上火的人食用；对于体质虚弱、食欲不振、经常低热、大便干燥和水肿的人，食之更佳。而对于素体脾肾阳虚，饮食不振，经常胃脘冷 痛，腹泻便溏，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎者应少食或是不食。

梨：性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰。主治热病伤津、热咳烦渴、惊狂、噎嗝、便秘等症，并可帮助消化、止咳化痰、滋阴润肺。据《本草通玄》记载，“梨生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”即生食去实热，熟食去虚火。

户外运动

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但要多注意滋脾补筋。因为秋天筋容易克本，而肝是主筋的。所以，在运动的时候要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。

崔大嘴

山水游

  一场秋雨一场寒！

山苗

“处暑”争秋夺暑，华南地区天气还是挺热的！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-8-23 04:36
养生提醒：
23日迎来传统节气之一的处暑。俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。处暑期间，天气由热转凉，很多 ...

暑气渐消凉爽来到

小鱼儿外婆

秋老虎来到

精灵企鹅

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2017-8-23 05:05

久违了，崔哥，谢谢第一时间关注。

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-8-23 07:12
一场秋雨一场寒！

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-8-23 07:42
“处暑”争秋夺暑，华南地区天气还是挺热的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-8-23 10:24
暑气渐消凉爽来到

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-8-23 12:35
秋老虎来到

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-8-23 14:18

谢谢老朋友精灵企鹅关注

冬晨泳

看帖长知识。

牛弟的阿哥

争秋夺暑，够热了，

鱼象鱼