脑血栓前兆的饮食调整

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-21 06:35

本帖最后由青岛海边大哥于 2017-7-21 06:35 编辑

饮食调整

按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。

如大蒜、洋葱、番茄、韭菜

如大蒜、洋葱、番茄、韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

每周吃1次鱼

鱼富含Ω-3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)，且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。

每天一杯胡麻仁油拌酸奶

胡麻仁油含有55%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸属于Ω-3脂肪酸。

α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，可以为脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。

苹果含有极为丰富的果胶，是一种水溶性膳食纤维

苹果含有极为丰富的果胶，是一种水溶性膳食纤维，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。

苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。

向左走 · 发表于 2017-7-21 07:50

学习了。

国标 · 发表于 2017-7-21 09:57

谢谢指点

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-7-21 16:27

降胆固醇降低血粘度

快乐海洋 · 发表于 2017-7-21 18:10

青岛海燕 · 发表于 2017-7-21 21:36

学习力

山水游 · 发表于 2017-7-21 22:04

养生之道！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-23 14:23

感谢山水游加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-23 14:23

感谢海燕加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-23 14:23

感谢左版加分！

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-23 14:23

向左走发表于 2017-7-21 07:50
学习了。

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-23 14:24

国标发表于 2017-7-21 09:57
谢谢指点

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-23 14:24

快乐海洋发表于 2017-7-21 18:10

青岛海边大哥 · 发表于 2017-7-23 14:24

青岛海燕发表于 2017-7-21 21:36
学习力

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