三伏天有40天, 切记要多吃这三瓜三肉

汇泉湾泳客

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风雨人生，学会给自己一个微笑。人的成功应该是由内而外的，惟有修炼善意灵，才能享受真正的成功与恒久的快乐。没有修炼好心灵，即使获得了成功，也不能坚持久长。

天气特别热，大人、孩子都喜欢吃冷饮，这样容易造成胃寒、消化不好。加上天热出汗多，身体消耗也大，如果吃得不对，很容易降低免疫力，一下子就生病了。所以，我们可以调整饮食，有很好的保健作用。

汇泉湾泳客

【三瓜】

1、苦瓜

苦瓜富含较多的矿物质和维生素，是很不错的消暑蔬菜，可以帮孩子清热解暑、健脾开胃、去火。

2、冬瓜

冬瓜能清热化痰、降火解毒、止渴利尿。而且，冬瓜含水量较多，还可以增进孩子的食欲。

3、丝瓜

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质和木糖胶等，是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。但是丝瓜性寒凉，所以脾胃虚弱、容易消化不良的孩子还是少吃点吧。

汇泉湾泳客

【三肉】

1、鸭肉

鸭肉富含B族维生素和维生素E，高蛋白、低脂肪。俗话说，防苦夏多吃鸭，三伏天多给孩子吃鸭肉，可以除湿、消暑、养胃、止咳化痰，是不错的消暑佳品。

2、鸡肉

三伏天，大人、孩子会消耗很多体力，损失不少蛋白质和氨基酸，这时候适当吃些鸡肉，有助于消化和吸收，帮孩子补充体力。

3、猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。三伏天吃猪蹄，可以很好地补充维生素，提高身体免疫力。

三伏天来了，

天气热得特难受，但千万不要喝冷饮噢！多吃三瓜、三肉。

汇泉湾泳客

人生，总让人无语。笑的时候，不一定开心，兴许是一种无奈；哭的时候，不一定流泪，也许是一种开释；痛的时候，不一定受伤，也许是一种心动。走过一段路，总想看到一道风景，因为已经刻骨铭心；想起一个人，总会流泪，因为已经融入生命；唱起一首歌，总会缄默，因为已经难以释怀。风雨人生，漠然在心。

威海杆哥

科学保健

山苗

最重要防暑降温必须的！

小鱼儿外婆

苦瓜、冬瓜、丝瓜都是好吃的瓜*^O^*

小鱼儿外婆

暑天多吃三瓜、三肉*^O^*

无所得

学习了

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-7-13 04:53
人生，总让人无语。笑的时候，不一定开心，兴许是一种无奈；哭的时候，不一定流泪，也许是一种开释；痛的 ...

三瓜三肉安度三伏

冰雪花王

三瓜三肉安度三伏

大道致简

提醒的是！

精灵企鹅

岸上人

          三伏养生

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-7-13 07:58
科学保健

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-7-13 08:18
最重要防暑降温必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-7-13 09:33
苦瓜、冬瓜、丝瓜都是好吃的瓜*^O^*

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-7-13 09:34
暑天多吃三瓜、三肉*^O^*

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-7-13 11:23
三瓜三肉安度三伏

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2017-7-13 15:07

谢谢老朋友精灵企鹅关注