请看上海市第一人民医院运动科主任医生张鋆是怎么说的？

香官愚叟

       能活过70岁，说明我们的基因已经被筛选过了，是属于基本没有大毛病的基因。
       我认为要长寿，就要顺其自然。网络上传吃什么食物治什么病，做什么运动使什么器官保健，根本没有科学依据。
       我认为，正常生活，适当运动，食量不能太少，蛋白质食物要适当多吃。对不相干的事少管，最好不管。不要想那些想不开的事，不要成天忙忙碌碌，跑跑颠颠，唠唠叨叨，紧紧张张。没事多闲生休息，走路不要太快太急，过一种“慢生活”。这种生活方式最大好处是使情绪平稳，心脏得到充分休息，全身代谢变低，心脏、肾脏、肺脏负荷减轻。身体代谢太旺盛，细胞衰老就快，死亡也快。
        吃饭不要过量，运动不要过量，情绪不要过急，精神不要紧张。全身代谢既慢又低，细胞衰老就缓慢，生命就可以延长。

山水游

  养生之道！