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积五十余年生活、工作的经验和参加冬泳的体会,我认为有这样十个数字应当牢记心中，愿与广大泳友共勉： “一生” 结下冬泳缘 每个人都只能活一辈子，什么前世来生都是无稽之谈。我们要感激父母孕育了概率如同中500万大奖的你我他，能在世上走一回，所以冬泳人都珍爱生命，孝敬父母。走好自己的一生，不靠别人，要靠自己。 一生有长有短，我们虽然不能延长生命的长度，但是我们可以扩展生命的宽度，参加冬泳让使我们的一生活得更有意义，更有价值。有人说：“人要坚持一个中心，即：以健康为中心，健康是1，其它都是1后面的0，没有了1，再多的0也没有意义了”。在我们的一生中能与冬泳结缘,这是人生的一大幸事。 “二理”健康福寿添 大家知道“人”字是由一撇和一捺组成的，它反映了做人的基本道理，即人的生命是由生理和心理构成的。首先人类要生存和发展，就必须满足人的生理需要；同时人的本质是社会关系的总和，这就要求实现人的心理需要。人是有社会交往的人，因此做人要有生理上的健康和心理上的健康。 一位朋友告诉我：“人要坚持两个基本点，即：潇洒一点、糊涂一点”。我理解其中的含义是在生理上要潇洒，坚持衣食住行上的洒脱和体育运动上的广泛；在心理上要“糊涂”，坚持心胸坦荡，不要斤斤计较。人的气质和素质就是人的生理和心理的综合表现。冬泳可以使我们的身体健康的同时,更可以通过冬泳的集体活动,增加冬泳人之间的友谊和快乐,达到生理和心理的全面健康。 “三量” 增加天地宽 人的生命可以用三个“量”来衡量，每个人都有三个“量”的积累和渐变的经历。一曰胆量。俗话说“初生牛犊不怕虎”，是指年少胆大。二曰力量。所谓壮年就是力气最大的时候了。三曰肚量。肚量和知识是成正比的，知识是个圈，学的越多，圈就越大，想学的东西就越多，肚量就越大。 冬泳可以帮助我们提高胆量,增强力量,扩大肚量。冬泳是对人的意志考验,胆小怕冷的人是不会冬泳的;通过冬泳提高体力和耐力,这是冬泳人的共同收获;在冬泳活动中求大同,存小异,化解不必要的分歧和矛盾,有助于增加冬泳人的肚量,随着知识的积累和阅历的丰富，就是达不到“宰相肚里能撑船”的境界，也可以让心大了了许多。 “四季”不断水中欢 人的生命犹如北方的一茬庄稼：春种、夏锄、秋收、冬藏。婴幼年是长身体的时候，青少年是学本领的时候，中壮年是做贡献的时候，老年是要保养的时候。 而冬泳不仅只是冬天下水游泳,而是一年四季坚持游泳。贵在坚持,当然更要因地制宜,因人而异,不可逞强蛮干,当身体不适时要减少游泳的时间或休息几天,因为冬泳以快乐为目的,而不是勉强或攀比。 人们应当懂得在什么季节去做什么，否则“少壮不努力，老大徒伤悲”。有人讲：人在50岁前是用身体换金钱，50岁后才知道用钱换健康，这种现象有一定的普遍性。 “五通”内外紧相连 大家知道人有面部五官，即：目、耳、鼻、舌、口。还有五脏，即：肝、肾、肺、心、脾。但是好多人恐怕不知道五官和五脏的密切联系。其实古人早在《灵枢·脉度》里就告诉我们：“肝气通于目”、“肾气通于耳”、“肺气通于鼻”、“心气通于舌”、“脾气通于口”。这就是说人的身体各器官是一个互相联系和互相制约的系统，因此要注意保持各方面的平衡，使之运转正常。 冬泳是体外受冷水的刺激,但根据五官和五脏内外相通的道理,冬泳对体表的冷刺激完全可以作用于五脏,有利于人体内部的内分泌系统、免疫系统、能量转化系统和神经系统得到充分锻炼和有效改善。 “六欲”满足生活甜 谈到人的欲望，大家会各持己见。我的观点是人有六欲：一是食欲、二是色欲、三是求知欲、四是活动欲、五是领袖欲、六是占有欲。 孔子曰：“食、色人之性也”，没有异议了。求知是人生存的需要，也应当没有争议的。活动是指劳动和运动，人生下来是有活动要求的，不爱劳动的人恐怕爱打麻将，总之活动是要有的。领袖欲是教科书上说的，占有欲是众所周知的。其实人的职位越高、金钱越多，其占有欲就越强烈。当然人有欲望是正常的，关键是能否像陈毅那样做到“手莫伸”，因为“伸手必被捉”。
每个人都有六欲,这是生理和心理互相作用的反应。冬泳通过日常学习、运动和联谊比赛等,完全可以增强体质,增加团结,增进各种欲望的满足,使我们的生活更加甜蜜。 “七情” 只取笑开颜 人都有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。大家也都知道人的情绪是关系身体健康的大事，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，这话说起来容易做起来难。世界卫生组织的《维多利亚宣言》告诉人们健康的十六字真言是：“合理膳食、适量运动、戒烟少酒、心理平衡”。所谓心理平衡,就是要努力使自己保持一个乐观向上的情绪。 如何使自己保持一个开朗快乐的心态，是最重要的。因此笔者的网名就叫“笑看人生”，希望人们都能这样想，这样做。冬泳则可以通过个人身体锻炼和集体友好相处,使我们更加快乐起来了。 “八析” 指导记心间 科学指导冬泳应当有以下八条指导方针: 1,正反分析。要注意总结并借鉴成功的经验和失败的教训,避免因盲目冬泳而造成不必要的损失。 2,利弊分析。任何事物都是对立统一的,有一利必有一弊,所以我们必须清醒地认识到冬泳有益,当不按照自然规律办事,也会有害。 3,内外分析。身体有内外,协会有内外。冬泳协会是个大家庭,所以要完善内部制度的建设,这样才可以使协会在社会上树立更好的形象。 4,时空分析。冬泳更要注重天时地利,时刻了解水温和气温,对水域的质量要经常检验,避免发生人身伤害。 5,质量分析。冬泳协会不要只看人多势众,更要确保会员质量。 6,因果分析。有一因必有一果,有一果比有一因。冬泳协会的进步或停滞都有其原因,找对原因,对症下药,冬泳协会才能健康发展。 7,点面分析。会员是点,协会是面。个人健康是点,友谊快乐是面。每个人都要从自己做起,摆正心态,求同存异,我们的大家庭才更团结。 8,远近分析。人无远虑,必有近忧。要用长远的眼光看自身的发展和协会的进步。我们每个人的今后总有终结,而冬泳协会却可以永远发展下去。 “九淡”人生多平凡人生要看重的东西有很多，但是任何人生都是平凡的人生，再伟大的人也是平凡中的伟大。我觉得冬泳人更应看淡以下九个方面: 一、淡名。“古今将相在何方，荒冢一堆草没了”。要为人民当官，就让有本事的人去当；要为个人当官，就一定不是好官，早晚要被查办的。冬泳人都不该在意任何名份大小，当然冬泳与名位是不联系在一起的。 二、淡利。衣食无忧,冬泳人足矣。再多的财产都是身外之物，那个“小匣子”才是永久的家，这是冬泳人的共识。 三、淡誉。在荣誉面前不要伸手。我看见有一个支部共三个成员，在年末评先进时有三个名额,他们就把自己都报了上去，真是贻笑大方。 四、淡辱。“仲尼厄而著春秋”。大凡有作为的人都要经过大风大浪的考验，“自古英雄多磨难”，这是很正常的事。 五、淡得。不必把任何奖励看的那么重要,人生只是一个过程,我们享受的只是自身生活的快乐,而不该在乎能够得到多少身外的东西。 六、淡失。得与失是辨证的关系，“塞翁失马，焉知非福”。许多时候别看失去了许多,可是在失去的同时,我们将得到更多。 七、淡食。只要能吃饱就可以了，总喝王八汤也要补坏身体的。 八、淡装。俗话说的好：“包子有肉不在褶上”。穿的再好，没有本事也是草包一个呀。 九、淡友。“君子之交淡如水”，酒肉朋友不可交。真正的泳友之间是无私的感情，怀着利己目的就没有真正的朋友。 “十美”之事古难全 俗话说：“十事九不周”，人们都希望做什么事情都十全十美，那是不可能的。正如断臂的维纳斯，那残缺的美才是真正的美。冬泳运动也不是没有任何风险的运动，难免会出现一些不尽如人意的地方，因此在强调科学冬泳、安全冬泳的同时，出了事故也不必因噎废食。 事前想到最坏处，事中做到最好处，事后没有后悔处。在参加冬泳运动中就应当这样去想去做，防患于未然，有备无患。
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发表于 2007-12-31 11:48
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发表于 2008-1-1 07:53