每天都要2根香蕉，还非要带斑点的！

白山龙

香蕉是一种平价水果，因其味道香甜所以一直以来都受到大家的喜爱。但吃了这么多年香蕉，你会买带斑点的香蕉吗？

. Y0 i  X8 `$ t# ^* ^# w斑点香蕉的厉害之处
9 y- q1 m: k* J, _+ N' T2 ~( U
/ X/ b. ^/ _# L* B

增强免疫活力

对于香蕉而言，它表皮的黑斑点越多，那么就表明它熟的程度越高，从而活性也就更强。而人吃了这样的香蕉就会增加身体的免疫力，从而有效的抵抗外界疾病的侵扰。特别是对于抵抗力低下的人群，尤为的适用。

1 ]1 u/ G  o2 I( I8 W

增加白血球的含量

对于长斑点的香蕉而言，它能够增加白血球的含量，比起青皮的香蕉而言，这种能力要强八倍，白血球素有“人体卫士”的美称，所以体内这种元素充足，那么人会更健康。

吃香蕉的好处

4 |8 o7 ^1 [) P

1、防治便秘

香蕉里含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动。多吃香蕉，便秘是不会找上门的。如果已经是习惯性便秘了，不妨每天吃一两根香蕉，期待效果吧。

2、补充营养

香蕉里含有各种维生素和矿物质，种类几乎是全的。以香蕉当零食，可以很好地补充营养。特别适合上班族，吃得快，质地软，不会有嚼东西的声响，不用清洗，剥皮即吃等等。

3 \7 }6 M: ]: s( {, w

  c& y) z: t9 c( ]8 [% M

3、保持能量

研究显示，两根香蕉所能提供的能量，可维持长达90分钟的剧烈运动。可见，香蕉能长时间地保持能量。如果早上再有急急忙忙，来不及吃早饭的情况，可以吃两根香蕉垫一下，有很明显的饱腹感。

/ ~8 `6 {8 G8 @" @

4、降血压

香蕉中的钾含量非常丰富，这种元素可有效降低血压，并预防血管的破裂，有效地降低中风的风险，是高血压患者的必备水果。

什么样的香蕉不能吃
$ t+ U* c0 M7 _; T5 B

果肉变黑

对于长有黑点的香蕉，吃了后对身体有好处，但是当拨开香蕉皮，如果发现里面的果肉也变成褐色，就不要吃了，因为这时的果肉已经严重腐烂，所以不适合吃。

: f9 Z& q. |5 Y$ o

青色的香蕉

青色的香蕉指的就是生香蕉，在它当中含有比较多的鞣酸，不易溶解，会抑制肠胃液的分泌，如果食用过多，容易引起便秘。

) o# d7 Y9 |1 T  r# I
5 D6 x9 M0 ?+ {+ m2 I$ z1 A香蕉怎么储存
5 Y3 u( m! [' x
' X! U& O4 H% ?4 M: i. J

1. 不放进冰箱

对香蕉的存储要放在阴凉干燥，并且通风的地方。但是千万不能放进冰箱，否则香蕉就会被冻坏。

& m% O! p5 S. x9 h8 l$ v. |: Q  [6 v

2. 用水清洗

对于刚买回来的香蕉，在它的表面会有催熟剂的存在，所以很容易熟透了。因此，大家可以先用清水清洗一下，然后擦去表面的水分，那么香蕉放置的时间就会更长久。

7 j1 W' P& Z0 ?7 N; t! J$ X

3. 不与苹果放一起

在放置香蕉的时候，不能够与苹果放在一起，因苹果会释放出乙醚，有催熟的功效，所以与香蕉放在一起会加速香蕉成熟的速度。

合肥冬泳

学习了，谢谢！