菜鸟学游泳记第57天

自由的风三铁

菜鸟学游泳记第57天
第一个到池子里，热身运动后下水蛙泳六百米，期间海根教练一直讲要注意手伸直后头再低，蹬夹腿，蹬腿时勾腿外翻。手夹和腿夹都要快。后面开始打腿，测时间。昨天还是三十米快速打腿，今天突然一下就五十米快速打腿。累啊。每到终点都记下时间。大腿酸爽啊，可是速度还没有怎么快哈，可人很累哦，可能是我的发力点还没有找好，频率没有找对哦。咬牙终于坚持下来了。打腿五百米，蛙泳蹬腿200米，最后蛙泳放松一百米。今天总共1400米。
自由的风2017年三月16日