北京医院心内科主任医师沈瑾说,老年人体质较弱,心脏承受能力没有年轻人强,喝水时应特别注意喝水的频率和喝水的量。特别是洗完热水澡后,身体由于受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动也会比平时快些,喝水就应特别小心。因为喝水速度太快,会使血容量增加过快,加重心脏负担。若老人有心脏病,大口喝水的行为就更危险了。
此外,老人在运动过后,也不宜一次性大量饮水。因为运动后,胃肠的血管会在短时间内处于收缩状态,需要一个恢复过程。如果立即一次性大量饮水,令水分积聚在胃肠道里,可导致肚子发胀,影响消化。
沈瑾建议,老人在洗完澡或运动过后,最好过几分钟,等到心脏跳动稍微平稳时,再接着小口小口地喝些温开水。喝水时,尽量保持速度平缓,喝水的频率最好保持在与心跳频率比较接近的程度,然后再间歇式地多次喝。这样,才可以使心脏有规律、平稳地接受和吸收进入体内的水分。
《生命时报》
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在洗完澡或运动过后,最好过几分钟,等到心脏跳动稍微平稳时,再接着小口小口地喝些温开水。喝水时,尽量保持速度平缓,喝水的频率最好保持在与心跳频率比较接近的程度,然后再间歇式地多次喝。这样,才可以使心脏有规律、平稳地接受和吸收进入体内的水分。
谢谢楼主提醒!!
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