[转贴]冬泳是把双刃剑

韶山风雨

冬泳是把双刃剑，在科学的指导下，根据自己的身体条件控制好火候，冬泳会给您带来意想不到的好处，身体上、精神上和家庭上是全方位的，这就是为什么越来越多的人热衷于冬泳的原因所在。冬泳无非有三种游法：保守冬泳法、适量冬泳法和冒进冬泳法。


  多数人是保守冬泳法，即能游300米，只游100米，游后感觉很好，这种游法适合于老年人和体弱人。他们的口号是：“100不多，200不少，来就行，下水就好。”




适量冬泳法有私房认为最为科学但一定心中有数，即能游300米游310米，游中体会身体各部位的反映，每次刺激到位，游后通过由内到外的热恢复，同时配以陆上体能训练，日常的营养、休息，使身体抗寒能力逐年增强。




  冒进冬泳法，常常发生在年青人和身强力壮的人身上，能游300米确要游500或更多，并不能及时注意自己的身体反映，另外还有一些人忽多忽少，两天打鱼三天晒网，或在身体不适没查明原因的情况下水，还有人酒后下水等等，这种游法通常并不会立即出严重现异常现象，不科学的冬泳是把软刀子，它伤的是您的内脏器官，这就是为什么一些冬泳人天天刻苦锻炼还会出现心脏病、肺病等疾病（当然还有一些病并非如此）。因此我们冬泳人要掌握好我们手上的这把锐力无比的宝剑。

汉鸭子

科学把握，取利去弊。

威尼斯

拜读了，长知识。