真是受教了!饭后百步走并不科学

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 05:15

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-1-12 05:15 编辑

饭后百步走，营养不吸收

北京老年医院临床与康复研究所副主任医师高茂龙

俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但从消化角度来说，这并不科学。

人在进食后，胃部处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。此时宜适当休息，如果匆忙起身走路，势必会有一部分血液集中到运动系统去，延缓消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。事实上，散步应该在进食后20~30分钟进行，能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等，尤其适合平时活动较少、形体较胖或胃酸过多的老人。散步时要谨记“食饱不得急行”，饭后百步走宜缓行，同时应该多摆动手臂。

一些体质较差，特别是患有胃下垂等病的老人，非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，以免加重胃的负担，建议平卧10分钟。此外，患有冠心病、心绞痛、贫血、低血压的人，饭后应该先按摩腹部，休息半小时以上再散步。

崔大嘴 · 发表于 2017-1-12 05:49

峰溪凌 · 发表于 2017-1-12 06:09

强身健体，一个永远的话题。受益。

冬晨泳 · 发表于 2017-1-12 07:22

看帖长了知识。

天津老知青 · 发表于 2017-1-12 08:25

循规蹈矩有时也有利弊，因果效应的显现直观地告诉我们：凡事都要讲科学。

山水游 · 发表于 2017-1-12 08:44

学习

山苗 · 发表于 2017-1-12 08:48

还以为吃饱了就睡才正确呢！

快活鱼 · 发表于 2017-1-12 09:08

好帖学习了，谢谢！

wan老兵新传 · 发表于 2017-1-12 09:08

颠覆。

威海杆哥 · 发表于 2017-1-12 09:19

这话说得对，饭后要休息半小时后再出去活动。

邺风洹波 · 发表于 2017-1-12 09:25

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-1-12 10:00

本帖最后由牛弟的阿哥于 2017-1-12 10:02 编辑

没有人会一放下饭碗就百步走的，就算工作餐饱后也会坐一会的，那些专家真的是砖家

双鱼 · 发表于 2017-1-12 11:28

如意小舟 · 发表于 2017-1-12 13:37

本帖最后由如意小舟于 2017-1-12 13:37 编辑

知其所以然才能保平安

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 15:52

如意小舟发表于 2017-1-12 13:37
知其所以然才能保平安

是的！谢谢老朋友如意小舟关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 15:53

双鱼发表于 2017-1-12 11:28

谢谢老朋友关注，点评，双鱼版主好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 15:54

牛弟的阿哥发表于 2017-1-12 10:00
没有人会一放下饭碗就百步走的，就算工作餐饱后也会坐一会的，那些专家真的是砖家

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 15:54

邺风洹波发表于 2017-1-12 09:25

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 15:55

威海杆哥发表于 2017-1-12 09:19
这话说得对，饭后要休息半小时后再出去活动。

谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-1-12 15:55

wan老兵新传发表于 2017-1-12 09:08
颠覆。

谢谢老朋友关注，点评，老兵好！

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