罗大海《泳经》日记 2017年1月2日
中国冬泳功夫24位人物 18
“皮筋式筋骨功”
——烟台冬泳铁三人薛立志
在烟台首届冬泳节上，又见薛立志老哥。
薛立志，1941年8月1日生于山东莱阳照旺庄镇万第村莱阳梨的故乡，今年77岁了。
他1963年在青岛渤海舰队当轮机长时，为了防止舰艇冬天一旦被海带架子等网具绞缠时下海切割，而开始冬泳，至今冬泳55年。他是1995年2月19日参加唐山全国第一届冬泳锦标赛的“冬泳”人，是全国游泳协会冬泳委员会第三届委员，是2006年以前烟台冬泳俱乐部20多年的副理事长。他还是全国铁人三项赛场上参赛87场的冬泳人。我有幸跟随薛立志大哥多次参赛，亲身感受他的“立志”风采。
（一）薛立志是烟台铁人三项运动发起的第一人。
1985年初冬，薛立志琢磨，每次冬泳后跑步，来回的路上骑自行车，这不就相当于“铁人三项”吗？游泳、骑车、跑步这三样结合起来，不是可以使身体得到最佳的锻炼效果吗？从此，他“立志”走上了“冬泳铁人三项”之路。
他创立了烟台“铁人三项”协会，领衘烟台冬泳人开始了烟台“铁人三项”的历史！也在中国“铁人三项”的成绩册上，写下了一个个“冠军”的记录。
2013年9月27日，我第一次跟随薛立志大哥带领的烟台铁三队伍到威海参赛。这次参赛，他已73岁了，但还感觉“全程铁人三项赛”不过瘾，已喜欢和连续三次参赛“超长铁人三项”赛——游泳1500米，骑行80公里，跑步20公里。这次比赛他6小时30分完成，又获得冠军。他这是第5次夺得全程分龄组冠军。 参赛前，我曾向他请教：赛场上车胎爆了怎么办？
他张口就说：“干骑车轱轮也得骑下来”。原来，他第一次到青岛参加铁三比赛时，刚骑了一半路，车胎爆了，他毫不犹豫，决不退出，硬是骑“车圈”完成了比赛。从中使我感受到，他的“铁三冠军之路”的“拼搏”精神！
（二）薛立志是全国老年人的铁三领军人物。
2014年9月21日，我又随薛立志老哥参赛威海铁三。上午9点发令枪响开始，烟台74岁的冬泳人薛立志老哥，进入了威海长距离“铁人三项”世界锦标赛的赛场。游泳4000米，骑行120公里，跑步20公里。一气合成。到下午6:10分，合计144公里的赛程，经过9小时10分钟的赛场拼搏，顺利完成全程比赛！还基本不太累，获威海长距离“铁人三项”世界锦标赛第二名。第一名是美国选手。在中国就是薛立志大哥了！
薛立志大哥从此成为全国老年人的铁三领军人物。
（三）薛立志是铁人三项赛场上的“不老松”！
2015年9月12日我和薛立志老哥第三次出征威海铁三赛场。
上午9:50发令，正好遇上大风大雨，可谓“暴风骤雨铁三路”了。我参加的男子60岁组威海2015 “铁人三项”赛用时123分钟，游泳750米，骑行20公里，跑步5公里，我都淋得落汤鸡似的，而薛立志老哥还仍是“超长铁三”，要经历我五倍的路程，可想其艰难了。
2016年他又是一年参赛了11场铁人三项比赛。11月浙江宁波铁三赛，是76岁的薛立志大哥第87次驰骋在铁人三项的赛场上，享受着属于他的赛道！他说：
“从1985年开始，87次的铁三比赛是我人生中一直最激情燃烧的岁月，抖擞了我的身体和精神。成为我的一种信仰，只要身体允许，我会一直跑到90岁”。真乃“老骥伏枥，志在千里”也。
（四）有志者事竟成，练就一副“皮筋式筋骨功”
我还和薛立志老哥参加过多次马拉松，长泳。2014年8月30日我和他同时横渡刘公岛海峡。在刘公岛铁码头的海军营房，他告诉我，那幢房子是他在这里当海军时住过的。
他1959年12月参加海军。一当兵，就是海军特种兵，担任轮机长。是1964年全军大练武的五好标兵，1967年12月3日他参加了海军首次毛主席著作积极分子代表大会，受到毛泽东主席、周恩来总理等党和国家领导人的亲切接见，并一起合影留念。
1968年他被推荐到北京外国语学院学习东非语言“斯瓦希里语”三年。1971年被派往“坦桑尼亚”当海军教官三年，为坦桑尼亚培养海军军官。
当兵24年，1983年整团职转业。无论走到哪里，都不忘锻炼身体，是一辈子锻炼过来的人，是带过兵、经历风雨的人。
问起他锻炼的事，他说，冬泳，铁三，我注重练“筋骨”。人的筋骨就像“皮筋”一样，是有“弹性”的。不练“筋短”，长炼“筋长”。
我观察他，不管游泳还是铁三，身子很轻，腿很轻。他常说，看你的腿肚子。我觉得我的腿肚子“不粗”，可他嫌粗了。再看他的胳膊腿，几乎全是“筋骨”。他还说了他保持筋骨“弹性”的“筋骨经”：
1、体重要“守恒”。他19岁参军时，身高1。68米，体重122斤。至今77岁，体重125斤。几十年体重一直“守恒”。
2、三日不练肌肉硬。肌肉有记忆力，三天不练，就开始减退。
3、三月不练免疫力降。免疫力三个月为一个周期，间隔半个月不练，免疫力就开始下降。
4、一个人身体的强度不同，一定要“循序渐进”。
5、如果退出，譬如像运动员退役，一定要“循序渐退”，还是保持身体“守恒”。
我明白了他的“皮筋式筋骨”的含义。这不是一日之功，是一辈子不停步练出来的。
就说这次我俩同渡刘公岛海峡，我一直紧跟着他游，我62岁，他74岁，游出约4000米时，我几乎跟不上了，就咬牙跟进。要知道，他在前面游比我费力呀。最后一齐到岸，成绩是98分15秒。真真领教了薛立志老哥的游泳实力。
（五）薛立志“皮筋式筋骨功”的量化标准：
薛立志式“皮筋式筋骨功”，使他创造了一个“铁人三项”量化标准：
1、他作为一个民间业余冬泳人，冬泳55年，其中“铁人三项”赛场上已持续了31年。
2、超长144公里坡陡弯多的威海国际赛道9小时10分钟以内完成，
3、年龄已达77岁。中国“铁人三项”的长老，“领头羊”。被中国铁三委员会表彰为“全国铁人的榜样”！
4、冬泳赛场和“铁人三项”赛场上参赛超过百次，其中铁三赛场87次。
5、获得五次以上冠军。
薛立志，用他77岁的人生探索了铁人三项赛场上没有“不可能”！他带领全家三代8人参加铁三。2016年8月7人，他领着女儿外孙女孙女等一家五口去大庆参赛“铁人三项”，旨在领略学习大庆“王铁人”的“铁人”精神，打造“冬泳人铁三之家”！
这是否是“铁人三项”赛场上又一个冬泳人的“立志”传奇！
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狗仔卡
发表于 2017-1-6 19:08
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发表于 2017-1-6 20:56
