8种小改变让男人更强壮

深海06 · 发表于 2016-9-23 19:46

良好的性能力是男子汉的重要标志之一，其实，平日一些小改变就能帮男性提升性功能。近日，美国“男性健康”网站就刊文为男性做出了指导。

　　1。治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

　　2。吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

　　3。练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

　　4。坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

　　5。吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

　　6。检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。

　　7。静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

　　8。减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。

成龙 · 发表于 2016-9-23 20:04

山水游 · 发表于 2016-9-23 22:19

养生之道

河江海 · 发表于 2016-9-24 06:38

学习了，谢谢!

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-24 08:45

性命攸关

谛仙 · 发表于 2016-9-24 08:48

深海06 · 发表于 2016-9-24 11:25

成龙发表于 2016-9-23 20:04

谢谢成龙朋友关注，加分！

深海06 · 发表于 2016-9-24 11:26

探索真谛543（院长）发表于 2016-9-24 08:45
性命攸关

谢谢探索真谛543（院长）朋友关注，加分！

醉老虎 · 发表于 2016-9-26 04:49

国标 · 发表于 2016-9-26 10:22

学习拜读了

深海06 · 发表于 2016-9-26 10:32

醉老虎发表于 2016-9-26 04:49

谢谢朋友关注！

深海06 · 发表于 2016-9-26 10:33

国标发表于 2016-9-26 10:22
学习拜读了

谢谢国标哥关注！

国标 · 发表于 2016-9-26 10:54

深海06 发表于 2016-9-26 10:33
谢谢国标哥关注！

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-9-28 12:04

男人的保健，值得学习

冬晨泳 · 发表于 2016-9-29 18:13

好帖，学习了。

深海06 · 发表于 2016-9-29 19:37

探索真谛543（院长）发表于 2016-9-28 12:04
男人的保健，值得学习

谢谢探索真谛543院长关注！

深海06 · 发表于 2016-9-29 19:37

冬晨泳发表于 2016-9-29 18:13
好帖，学习了。

谢谢朋友关注！

泳远向前 · 发表于 2016-9-30 07:20

拜读啦

深海06 · 发表于 2016-10-1 10:47

泳远向前发表于 2016-9-30 07:20
拜读啦

谢谢朋友关注！

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