【转载】 天天好心情快乐一百岁

唐装水手

　　聪明人投资健康　健康增值
　　明白人储蓄健康　健康保值
　　普通人漠视健康　健康贬值
　　糊涂人透支健康　五十六十
　　一元复始、万象更新，更新什么呢？过去医学更多是关注医疗，今后将更多关注预防；过去人们更多是追求治病，今后人们将更多追求健康。
　　新年新观念是：健康快乐一百岁，天天都有好心情。新年新希望是：六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子。
　　生老病死是自然规律，但死的方式却不同。一种是自然凋亡，犹如树木之冬天落叶。在人，是无病无痛，无疾而终，百岁之后，睡中离去。一种是病理死亡，即提前死亡，犹如树木在夏天被虫害咬死，在人，是七十八十，疾病折磨，痛苦死亡。
　　人人都希望自然凋亡，但大多却是提前死亡，原因是我们违背了自然规律，违背了生命规律。那么靠高科技行吗？也不行。因为在健康的四大要素中，父母亲的遗传占15％，社会环境占10％，自然环境占7％，这32％是我们自身所改变不了的，剩下的68％中，医疗手段只占8％，而个人的生活习惯，生活方式却占了60％。美国一位著名专家说的好，任何高科技都无法使病人恢复到得病以前的状态，因此预防是最好的治疗，好的医生是不让人得病的医生，因此提出了跨越二级预防，进行一级预防的最新理念。与此相应，美国社会福利局报告：采用医疗手段，花费成百上千亿美元，可减少10％的提前死亡，而采用预防养生方法，不用花多少钱，可以减少70％的提前死亡，而且减少痛苦。我国一项九·五攻关研究表明：1元的预防投入可以减少8．59元的医疗费用支出。而临床实践表明又可相应减少近百元的终末期抢救费，更重要的是病人少受罪，家人少受累。
　　预防养生不能解决全部问题，但至少可以减少一半以上的疾病和延长10年以上的健康寿命却是肯定的。我国人均寿命71．8岁，但健康寿命仅62．3岁，位居世界第81位，而日本以健康寿命74．5岁位居世界第一，如果我国人均健康寿命通过预防养生能延长10岁，那我国人民的健康水平也能跻身世界前列。同时每年6100亿元的卫生资源消耗，7800亿元的因病、因伤残、因过早死亡的损失也将大大减少。
　　要想健康快乐100岁，第一关键是天天都有好心情。什么是好心情呢？好心情就是好心加好情。好心是爱心、善心和真心；情是友情、亲情和爱情。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐；友情使人宽容，亲情使人温馨，爱情使人幸福。一句话，好心情使人免疫力提高，肿瘤、病毒、细菌感染都减少，而且生命活力增强。第二关键是60岁以前没有病。研究表明，离退休后进入老年期，许多人慢病患病率下降，体质反而改善。而在中年期却出现了心脑血管病、糖尿病患病率上升，发病年龄下降的现象，这里男女有别，男性在30岁至50岁，女性是40岁至60岁，是一生中动脉粥样硬化和许多慢性病人快速增长期，是人生的健康易损期。
　　我们该怎么办呢？对健康有四种人，第一种人是聪明人，他们投资健康，健康增值，一百二十；第二种人是明白人，他们储蓄健康，不伤害自己，结果健康保值，平安九十；第三种人是普通人，他们漠视健康，结果健康贬值，只能带病七十；第四种人是糊涂人，他们之中许多是白领中年人，他们透支健康提前死亡，生命浓缩，五十六十。四种态度，四种结局；种瓜得瓜，种豆得豆。自然凋亡或病理死亡，任君选择。
　　有病看医生，养生靠自助，若想寿而康，九成靠自己。天人合一，顺应自然，扶正固本，阴阳平衡。按照古人的教导，我们可以得到快乐而从容的人生，正应了一句话：“最古典的恰是最时尚的。” 
             （全国健康教育首席专家北京安贞医院教授洪昭光）
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