《转》延长膝盖寿命40年，就用这一招！

山水游

健康知识

情意无价

真棒哦！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-6-29 21:46
谢谢！

谢谢版主设置高亮限时精华关注点评！是啊！现到骨科看病，除外伤，男多是“坐骨神经”“腰椎”“网球肘”病。女多是“膝关节病”“拇外翻”。年轻人多是“经椎病”。这可能是现代人的退行性骨病吧！

红鼻子爷爷

红鼻子爷爷 发表于 2016-6-30 03:41
谢谢您的好贴，老年应当注意，照此贴來鍛练，保护自己膝盖！

大家都应关注此好贴，由其是老年人更应该关注！

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-7-1 20:34
谢谢版主设置高亮限时精华关注点评！是啊！现到骨科看病，除外伤，男多是“坐骨神经”“腰椎”“网球肘 ...

是的，我的膝盖也是退行性病变。

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-7-2 15:24
是的，我的膝盖也是退行性病变。

哦！
   目前骨科对膝关节痛，缓解的方法是，打“臭氧”止痛，同时打“玻璃酸钠”润滑环节腔，我打过，效果还行。
    每个人情况不同，膝有病，早发现，早治疗为好，不要等到非得置换关节再治。
   

岸上人

韩水冬游

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红鼻子爷爷

红鼻子爷爷 发表于 2016-7-2 03:26
大家都应关注此好贴，由其是老年人更应该关注！

谢谢情谊无价加九分鼓励！名府其实是一个情谊无价！橫批友谊永恒。

桂平老山

保健知识，学习有益。

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-7-2 19:59
哦！
   目前骨科对膝关节痛，缓解的方法是，打“臭氧”止痛，同时打“玻璃酸钠”润滑环节腔，我打过，效 ...

我也打过，但效果不佳

山水星

学习了！谢谢！

龙老道

铁锚 发表于 2016-6-29 20:15
延长膝盖寿命40年，就用这一招！

谢谢楼主转来好帖,让冬泳人增长知识,所介绍膝关节锻炼方法有实用价值
大多数冬泳人经验---泳后跑步热身
而不少70岁以上冬泳人的教训---跑步加速膝关节老化[退行性病变],从而退出冬泳
本人在70岁也诊断"膝关节退行性病变'
以爬行,摇头摆尾--等体能锻炼热身,又继续了冬泳十四年至今,见:

用歌介绍老人冬泳防治膝关节老化,健壮腰腿的方法-冬泳健身经验之二
http://bbs.china-ws.org/thread-441075-1-1.html

铁锚

龙老道 发表于 2016-7-6 16:41
谢谢楼主转来好帖,让冬泳人增长知识,所介绍膝关节锻炼方法有实用价值
大多数冬泳人经验---泳后跑步热身 ...

用歌介绍老年人冬泳防治膝关节老化方法--冬泳健身经验之二, ~' e' D! y# C6 b
原版"小白楊"点击:
@http://www.yinyuetai.com/video/202598
Q% f* n$ ~$ }9 v/ i2 L
当初呀游冬泳,
追求一个样,
别人跑我也跑,損伤了膝关節,[退行性病変]
吸取了这教训,泳后热身 改用猴爬行啰喂,[註1]' V1 J# j% d6 v2 U4 U
康复了膝关節,3 `, A, @& b% T: U3 v& q1 t: U' j
坚持了冬泳.【註2】: p" ]1 D# C' f% B4 X
來来来来,来来来来,
老网友啊,老泳友,) |6 ?; }. N) B8 `* @  O
同我一起学猴爬,一起学猴爬[註3]
__________________________________( F7 M5 Q2 U6 s2 P
[註1]运动医学专家指出:8 y( C. O6 K5 L9 y; F. u
人在直立运动時下肢属主要活动器官,
血液更多分配到下肢,7 y- P: b' I3 f" Z- [* S4 z
而心脏以上器官血液供应减少容易引起机能性疾病,
腰以下关節承受过重压力可加速其老化.
跑步，爬山更易加速膝关節老化* M) e( u: P2 A% K. o5 F; R
爬行時可以保持人体冬各部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡,2 `* a( `, t1 u! }: I* b/ I
可防治腰腿病,心脏病。- i! C! q5 [) l1 m0 C9 y8 ]
_____________________5 S1 X- E7 ~* |: ?1 N
日本推行”7 m2 u& v: @) G! h3 h) J
爬行疗法”
治疗腰椎间盘突出,冠心病,減肥. .X; s( \9 J5 y0 U& D* d+ U
谢谢《龙老道》引导用亲身经历点评关注！

出水牡丹

不错！转了！谢谢！

老虫

学习