论文：冬泳对人体的简要医理作用

上海人

冬泳对人体的简要医理作用

2016-04-25   来源：冬泳人

       冬泳是一项新兴的运动，能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

   

       冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

   

      坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

   

       国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其它病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。

   

       经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。

   

       近些年来，医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症。一些研究人体形态的专家们指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等，从而塑造健美的体形。

泳远向前

经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。

合肥冬泳

学习了，谢谢！

山苗

冬泳锻练确实对心肺功能有很大好处！

山水游

快乐健康。

滴水穿石

张兴

  坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。

冰雪爱心

论冬泳，历史久，三千年，早就有。
对人体，有奇效，血管操，耐寒潮。
冷水激，少感冒，增免疫，病易消。
冬泳者，水为友，有爱心，练情操。
多学习，论文好，泳向前，乐陶陶。

上海人

山苗 发表于 2016-4-27 08:19
冬泳锻练确实对心肺功能有很大好处！

谢谢山苗 长老的关注和评论。

上海人

山水游 发表于 2016-4-27 08:23
快乐健康。

谢谢山水游 长老的关注、评论和鼓励。

上海人

滴水穿石 发表于 2016-4-27 17:28

谢谢滴水穿石版主的关注和支持。

上海人

张兴 发表于 2016-4-27 17:54
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。

谢谢论坛掌门的关注和介绍。

上海人

泳远向前 发表于 2016-4-27 07:23
经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。

阐述的太到位了，谢谢泳远向前 长老在第一时间的关注和精彩的评论。

上海人

合肥冬泳 发表于 2016-4-27 07:24
学习了，谢谢！

谢谢合肥冬泳朋友的关注、支持和鼓励。

上海人

冰雪爱心 发表于 2016-4-28 09:40
论冬泳，历史久，三千年，早就有。
对人体，有奇效，血管操，耐寒潮。
冷水激，少感冒，增免疫，病易消。 ...

谢谢才女的关注和精彩的论述。

邺风洹波

所以，现在冬泳的人越来越多……

上海人

邺风洹波 发表于 2016-5-5 16:23
所以，现在冬泳的人越来越多……

说对了，谢谢邺风洹波 长老的关注和评论。

快乐海洋

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