我的文章一个个，虽没韵味有快乐！----一挺一收能减肥!【1395】

感激的人

4月17日

一挺一收能减肥，一早一晚得坚持！

今天天气很难得，晴空万里没雾霾，
骑着车子奔刘庄，遗憾一点有点凉。
老杨把我来得早，今天他想当老大，
拿出相机来合影，我们还是老一套。
说起这个老一套，虽说平常很一般，
可它意义非常大，说明我俩挺健康。
他先我后来下水，他直我横自己游，
没有一会他上岸，我还水里接着游。
大概游了三百米，到了岸边我上来，
此时两个老李来，相互问候打招呼。
临走之前又见俩，那是老崔和老张，
路上还遇两个人，那是铁军和老范。
回到小区放下车，我把东西放车里，
穿着外套不能脱，因为这天有点凉。
拿着相机和音响，放着歌曲开始走，
踩着点儿来运动，一挺一收不难做。
这个方法微信学，今天以来有效果，
今天特意告诉您，让您跟着共受益。
今天天气很难得，远远望去很明亮，
今天我走一小时，浑身上下好舒服。
因为刚刚下过雨，快走我车还挺脏，
灵机一动快回家，拿着水桶和刷子。
我给爱车做卫生，不多不少一桶水，
时间也就十分钟，焕然一新是车子。
今天二嫂得上班，七点三十出家门，
因为今天星期日，马路真的好清静。
到她单位看时间，这才用了八分钟，
回到家里上磅称，八三公斤也不见。
量量血糖看数字，心里好乐六点三，
今天我没买早点，一个窝头一碗粥。
弄点小菜茶鸡蛋，吃的照样很舒服，
电脑跟前写文章，不由自主想昨天。
昨天中午有电话，一接才知是闺女，
她和外孙一会到，让我饭菜给弄点。
家里花卷有几个，来个土豆红烧肉，
这个外孙最爱吃，剩下点菜来打拾。
昨晚闺女三口在，我得饭菜弄好点，
您要想看没问题，一会上传小年糕。
饭后还是去遛弯，特意来到老大家，
看看我家小美女，见我喊着二姥爷。
回家以后又制作，恋恋不舍小年糕，
多张照片来合成，省事省时好方便。
看着电视又睡着，什么内容不知道，
睡觉还是十点半，一觉睡到闹表叫。
闹表四点二十分，绝对绝对很准时，
床上按摩不能少，头脑清醒来洗漱。
微信接着来叫早，一会弄好小年糕，
毫不犹豫发出来，目的一个送开心。

感激的人

                先给老杨拍一张，海河此时已大亮！

感激的人

                  一左一右拍一张，光华桥来刘庄桥！

感激的人

                       哈哈，自拍照再来一张！

感激的人

                              我和老杨合个影！

感激的人

                 临走之前拍一张，这天一热见热闹！

成龙

感激的人

               哈哈，自拍照再来一张，每天如此仍兴奋！

感激的人

成龙 发表于 2016-4-17 15:53

谢谢您的观看和加分！

感激的人

                       哈哈，今天天气真不错！

感激的人

                 今天周日人真少，听着歌曲好温馨！

感激的人

                  一个小时走这些，让我真的不平衡！

感激的人

                 因为下雨车够脏，乘此机会擦一擦！

感激的人

                          哈哈，够干净的吧！

感激的人

                             哈哈，我的早点！

感激的人

感激的人

                哈哈，餐前血糖六点三，让我心里乐呵呵！