本帖最后由 上海人 于 2016-3-16 16:45 编辑
知识丨春天游泳好处多！不必等到盛夏时
2016-03-11 泳者
在很多人眼里，游泳是个夏季运动。大汗淋漓的时候钻进泳池畅游一番实在爽快。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。
游泳池里其实并不冷！炎炎夏日游泳，扎进清凉的游泳池，给人感觉舒服极了。但是说到春天游泳，很多人的第一个顾虑就是，水会不会太冷？刚刚过去的冬天，捂得严严实实，一下子脱光光扎进水里，会不会冻感冒？
“其实，说冷天游泳易着凉是误区。”按照国家规定，室内泳池都是恒温，温度应控制在二十六度左右，好的场馆能保持在二十七八度。夏季室内外温差大，室内游泳馆水温往往低于室外温度，反而觉得水凉。春季，室内有空调，水里有供暖。水温高于室内外温度，简单热身后下水，不会感觉到冷。人在水里游泳是很舒适的。不过，如果水温超过三十摄氏度，人在水中肌肉会泡得酥软，反而游不动。反之，如果温度达不到，可能会过大地刺激蛰伏了一冬的身体，所以游泳馆室内温度达标非常重要。此外，好的场馆还配有桑拿、热水淋浴、吹风机等，只要注意不会感冒。”
事实上，随着气温慢慢升高，春季也是细菌迅速生长的大好时节，游泳池要加强消毒，换水循环过滤处理。尽量选择卫生达标，安全保障措施好的场馆。
游泳是一种非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿还能有针对性地减去相应部位的脂肪。比如，蝶式以腰部来带动身体运动，长期下来可消除腰部的赘肉；蛙式因大腿在游水时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除；仰式对消除腹部多余的赘肉很有效；而自由式属于全身性运动，可以让手臂的线条匀称，使臀部肌肉变得结实有弹性，防止下垂，还能修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
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