细数冬泳的8大好处 抗衰祛病益处多 2014-3-17 10:39| 发布者: 冬泳网总编| 查看: 6788| 评论: 0 摘要:[url=]对于冬泳,很多人都理解为冬天才进行的游泳,其实,这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动,而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说,冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库 ...[/url]对于冬泳,很多人都理解为冬天才进行的游泳,其实,这是对冬泳最大的误解。冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动,而是一年四季都必须坚持的。而且严格的说,冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。那么,冬泳对身体的好处有哪些呢?. K+ B$ q" p, G, y' m' K
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1、参加冬泳的人普遍受益。 通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其它疾病。
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2、冬泳有促进内分泌的作用。 人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。 ) w- j/ s/ A$ V! [+ K1 A
6 d% ^4 o6 [# c2 C7 f4、可增强自身的免疫力。 免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后,许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。
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- c$ Z/ B5 p# ?9 p5、冬泳增强消化系统功能。 由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。 3 ^$ X3 Y! A' F3 `; e: ^; }
6、可以增强心肺功能。 冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。
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7、冬泳增加血管弹性。 冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。 j" G6 I! k) ~: U; F; g1 p0 E5 O
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8、冬泳能祛病抗衰。 冬泳能增强对冷剌激的适应能力,对高血压有一定的调节作用,在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。 ! I9 P# G/ N3 _8 a
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