养生之道，每天坚持十个一分钟，让各种疾病渺无踪

汇泉湾泳客

1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

浪花LN

好贴，多谢朋友！

汇泉湾泳客

6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

8、收腹提肛一分钟：反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。

10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

汇泉湾泳客

明天证明一切 发表于 2016-2-27 08:36
简单易学，有助健康！

谢谢好朋友关注，点评

明天证明一切

简单易学，有助健康！

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2016-2-23 16:42

汇泉湾泳客

2009Begin 发表于 2016-2-23 13:57
说易行难，坚持才是硬道理！

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快乐海洋

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-23 13:41
谢谢好朋友关注，点评

出水芙蓉。

浪里行

好贴，学习了

五彩池

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 04:46
6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟：用 ...

学习了每天坚持！赞一个！

冬晨泳

学习了，谢谢！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-22 14:43
谢谢好朋友关注，点评

ass123456

好贴！学习！

冬笑

好文，学习了

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-2-22 11:48
长知识了

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汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2016-2-22 10:57
好贴，学习了！

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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2016-2-22 10:40
学习了，谢谢！

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-2-22 09:18
一分钟的重要性

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汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-2-22 08:51
学习了，谢谢！

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