老年人要注意合理营养， 预防贫血从饮食做起

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2016-2-16 07:07
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2016-2-16 05:09
学习了

谢谢好朋友醉版第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2016-2-16 15:37

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2016-2-16 16:53

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2016-2-16 17:20
点赞！

谢谢好朋友关注，点赞！

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2016-2-16 21:59
好文，学习了

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

弥勒佛 发表于 2016-2-16 18:49
养生保健，学习了。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-2-16 19:09

汇泉湾泳客

大自然郝 发表于 2016-2-16 17:37
科学饮食有利健康

谢谢好朋友关注，点评

五彩池

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-16 04:41
老人贫血怎么办?可从日常饮食做起老年人贫血的情况也比较常见,而引起老年人贫血的原因是多方面的,而贫血对老 ...

  美文学习了！赞一个！

快乐海洋

阅读分享好贴

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-16 04:41
老人贫血怎么办?可从日常饮食做起老年人贫血的情况也比较常见,而引起老年人贫血的原因是多方面的,而贫血对老 ...

合肥冬泳

学习了，谢谢！

冬晨泳

好帖，学习了，谢谢！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2016-2-16 04:41
老人贫血怎么办?可从日常饮食做起老年人贫血的情况也比较常见,而引起老年人贫血的原因是多方面的,而贫血对老 ...

合理饮食

山水游

饮食健康

威海杆哥

科学饮食有利健康

邺风洹波

学习了，谢谢！

醉老虎

学习了

汇泉湾泳客

老人贫血怎么办?

可从日常饮食做起

老年人贫血的情况也比较常见,而引起老年人贫血的原因是多方面的,而贫血对老年人的健康的影响都是非常大的,刘德清表示,除了平时多运动锻炼身体,老人预防贫血可从日常饮食做起。

一、常吃补血的食物。如红色的食物猪肝、猪瘦肉、牛肉、红枣等都是含铁量较多的食物。此外像枸杞子、黄芪、当归等都有促进造血细胞生成的作用。

二、补充维生素C。维生素可促进铁元素的吸收,因此日常要注意多吃一些维生素C含量多的蔬菜水果。

三、多吃含铜丰富的食物。如动物肝脏等。在补充营养剂的时候,要注意其是否有相互作用,特别是在补钙、锌时更要注意其是否会影响到铁元素的吸收。