妙招推推推

龙腾

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大家好:

      寒冷的气温是一部分冬泳爱好者感到冬泳的魅力.就是皮肤军裂让他头疼.我来说说我的方法:

    每天劳累奔走,最要休息保养的是我们的脚,每晚一定要泡脚30分钟,泡完后用润肤露或防治军裂的软膏进行长久按摩,是脚后跟红润柔软.

      每天早上起床后,脚部摸好润肤露再用塑料袋(或用医院一次性手套把手指部分剪掉)把脚后跟包裹,穿好袜子,最好去体育用品商店,买一副足踝套上效果会更好.这样让你脚部时刻是湿润的.

      现在市面有卖"足部防裂套"一副22元.我没有用,不知效果好坏.

      手部要经常用温水清洗,及时擦摸润肤产品,外出一定戴手套；如果手部也皲裂去超市买一次性手套或医用手套，清洗干净手后，涂摸润肤品后戴一次性手套，办公，干工作是你的手一天保持湿润。

      早上游泳 手先麻木 ，买一双硅胶手套 （就是家庭打扫卫生用的 ），买一副束手碗带 ，每天下水前戴上不进水，手会非常舒服。还不行就在里面 加戴一次性手套。

       没天带一壶或一大瓶温水（凉水我感觉更好）上岸后冲一下，精神爽。

       上岸后要先穿袜子；

       回家用温水洗脸后再用润肤品更好。

       早上在去游泳的路上是锻练呼吸的好时机，侧头左吸气，走或跑4---6步吐气，侧头右侧吸气，走4---6步吐气。坚持一段你的感觉。。。。。。

       把拖鞋底面相对，放到背包内侧，把背包带放长度到腰部，走路时又多个腰部按摩师。

        100米箭步走；100米青蛙跳；100米快走；100米竟走；100米快跑；100下高抬腿；100下扭腰；100步脚尖走；一定要收腹，挺胸，抬头；简单的动作，贵在坚持；

收获。。。。。。

    多向泳友问侯，打招呼，鼓劲加油，受益最大的是你自己！！！

   下次再分享！

 

 

    http://longteng8844433.blog.sohu.com/

畅游白令海峡

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        感谢楼主的妙招,学习了!

泽雅

       感谢楼主的妙招,学习了!

峰泳

原文由 [B]到中流击水[/B] 发表: 　　的确是很适用的高招呀,值得大家学习借鉴!谢楼主赐教．

［此帖子已被 到中流击水 在 2007-12-7 11:12:45 编辑过］

到中流击水

　　的确是很适用的高招呀,值得大家学习借鉴!谢楼主赐教．

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日不落

原文由 [B]峰泳[/B] 发表: [quote]原文由 [B]到中流击水[/B] 发表: 　　的确是很适用的高招呀,值得大家学习借鉴!谢楼主赐教．

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三省克己

实践产生三推！

知足常乐

谢谢楼主！