游泳减肥也有窍门，您知道吗？

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-1-14 14:35

滴水穿石发表于 2016-1-14 05:36

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-1-14 14:35

张兴发表于 2016-1-14 05:29

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-1-14 14:35

醉老虎发表于 2016-1-14 05:20
学习了

谢谢好朋友关注，点评

岸上人 · 发表于 2016-1-14 14:39

学习了

精灵企鹅 · 发表于 2016-1-14 13:59

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-1-14 14:30

精灵企鹅发表于 2016-1-14 13:59

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-1-14 14:30

wan老兵新传发表于 2016-1-14 13:12
胖者能游廋，瘦者能游壮，窍门要掌握，还得管住嘴。

谢谢好朋友关注，点评

巫山云 · 发表于 2016-1-14 12:19

观好帖，长知识。学习了。

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-1-14 13:12

充分利用游泳运动的特点，结合自身状态，合理制定方法。

wan老兵新传 · 发表于 2016-1-14 13:12

胖者能游廋，瘦者能游壮，窍门要掌握，还得管住嘴。

铁锚 · 发表于 2016-1-14 10:59

汇泉湾泳客发表于 2016-1-14 04:57
给大家一个意见，身体较胖者游泳时，为了避免皮下脂肪明显增长，不要养成“泡”在水中的习惯，不游就 ...

赞！

邺风洹波 · 发表于 2016-1-14 08:20

胖者能游廋，瘦者能游壮，窍门要掌握，还得管住嘴。

醉老虎 · 发表于 2016-1-14 05:20

学习了

张兴 · 发表于 2016-1-14 05:29

滴水穿石 · 发表于 2016-1-14 05:36

汇泉湾泳客发表于 2016-1-14 04:57
给大家一个意见，身体较胖者游泳时，为了避免皮下脂肪明显增长，不要养成“泡”在水中的习惯，不游就 ...

水上白鹭 · 发表于 2016-1-14 06:13

学习分享赞同！

沈阳-天路 · 发表于 2016-1-14 06:21

山水游 · 发表于 2016-1-14 06:25

合肥冬泳 · 发表于 2016-1-14 07:34

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-1-14 04:57

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-1-13 19:46 编辑

给大家一个意见，身体较胖者游泳时，为了避免皮下脂肪明显增长，不要养成“泡”在水中的习惯，不游就上岸；体质较好者可考虑分段快游，每游完一段就及时上岸休息，要注意的是，这种方法不是单纯的有氧运动，未必能有效消耗脂肪，而且对心血管系统和运动器官的刺激较大，需要根据个人情况谨慎安排。还有，游泳后食欲极佳，控制也属于减肥的重要因素，如何掌控饮食也需要认真的考虑。

游泳确实是一项很好的运动方式，但任何运动方式都不是万能的。体重超标者，不要单纯的采用长游的锻炼方式，进行水陆结合的运动模式才是首选。

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