养生之道，情绪变化是人体健康的关键

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-1-10 07:23

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汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-1-10 07:15
学习

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汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-1-10 07:14
顺其自然，按客观规律办。

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汇泉湾泳客

水上白鹭 发表于 2016-1-10 06:16
好贴学习分享！

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邺风洹波

岸上人

想要使身体健康，要从情绪抓起。

探索真谛543（院长）

巫山云

观好帖，长知识。学习了。

水上白鹭

好贴学习分享！

快活鱼

顺其自然，按客观规律办。

山水游

学习

沈阳-天路

铁锚

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汇泉湾泳客

　从上面一段的内容可以看出情绪的变化对健康的影响甚远，所以情绪调控是非常有必要的。人情绪的不稳定和负向情绪的多发，身体某些功能的失调、脏腑功能紊乱、气血循环差等有关。所以，当自身情绪出现问题时，有可能是身体健康问题的反映。想要使身体健康，要从情绪抓起，即调控请情绪的变化。

　　调控情绪的方法

　　1、心静及多运动

　　现代社会的养生之道主要是合理饮食及科学锻炼，其中杜绝吸烟喝酒，其实这些在日常生活中稍微注意就可以了，无需太过在意生活上的所有细节，因为这易使自身产生过大的压力。面对工作和社会的沉重的压力，应该用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情。平时多锻炼，因为动能生阳、阳气通达、代谢流畅，而这里主要提倡心要静和身要动的原则。

　　2、顺其自然

　　社会就像一个大家庭，任何事与人都会影响着自身健康，就连养生也会成为一种压力。在生活习惯上不刻意久睡、不刻意高强度锻炼、能走路就不坐车。饮食上以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。为人处事上宽容他人，不强迫自己。

　　掌控情绪才能掌控命运

　　情绪的变化不但影响个人的生活及工作，对于自身的健康也受到影响，应该说情绪对个人的一生有很重要的影响。缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断，同事之间就会相互斗气，这不仅会在事业上、人际关系上造成影响，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。

　　结语：养生的关键不仅仅在于养身，更重要的是养心。即使一切遵循科学的饮食也不可能完全达到健康的标准，因为情绪的变化也会影响健康。以上主要讲述情绪对健康的影响，关于如何调控情绪，从表面上来看是比较简单的，但实际上却比较难。不过还是那句话，情绪变化是人体健康的关键。

汇泉湾泳客

　人体发病的原因

　　生病的原因有多种，但主要就分为外因与内因。生活习惯的紊乱也就是暴饮暴食及不运动，这易使人体患上多种疾病。除此之外，压力及心理因素也决定人体健康。

　　1、外因

　　说到外因，人们会理解为正常的发病来源，也就是外界因素导致身体衰败。一般情况下，感受了外来的风寒、湿气、燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因。

　　2、内因

　　对于内因，多数人并不了解。人们会将人体自然生病归结为内因，其实这也只是一部分。由于内生的喜、怒、忧思、悲、恐、惊等情绪过激，或负性情绪持续过久而发病，这叫内因。

　　3、内外因

　　有外因和内因，其内外结合的因素也是有的，而且这也是较为常见的现象，也是长期不良习惯导致的原因。由于饮食不当、不小心受伤等而发病，这叫内外因。

　　负面情绪易使人生病

　　当人体处于生病的状态时，会使用各种方法进行治疗，其中治疗的方法主要分为中医及西医。随着科技发展，传染性疾病可以预防。随着健康生活观念的普及，饮食性生活失调可以预防。但是，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。