养生之道，小心7个“致命”健康细节

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-1-6 05:49

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2016-1-6 05:45

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巫山云

观好帖，长知识。学习了。

岸上人

          学习了。

探索真谛543（院长）

高手，医生的穿越本领令人钦佩。

透心凉

铁锚

二手烟同样对心血管造成一定的损伤。这就是老两口其中一人吸烟，不吸烟的往往先发病。
赞！片尾茬架的时间是在早上8点，地点是郊外一个野湖，在极冷的时间与地点，悲剧发生了，心脏病患者六爷倒下了。专家介绍说，冬季早上易发心脑血管疾病，因为早上血液黏稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。并且这段时间，寒冷的天气，致使血管收缩，血压升高，交感神经兴奋，分泌旺盛，极易引发心脑血管疾病。六爷在这种情况下，选择茬架这种剧烈运动，势必加速自己生命结束的进程。

威海杆哥

养生之道也要因人而异

邺风洹波

养生锻炼，适可而止！

快活鱼

好帖，学习了，谢谢

醉老虎

沈阳-天路

长风波浪

养生锻炼，适可而止！

汇泉湾泳客

雾霾天

　　北京的冬天常常笼罩在雾霾天气中，雾霾中的PM2.5除了对人的呼吸系统造成危害以外，还易诱发心脑血管病。

　　陈立娟副主任医师介绍，雾霾天可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。心脏病患者的病情在雾霾天气会加重，如心衰病人在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心衰，因此要格外注意，建议心血管疾病患者外出最好戴口罩。

汇泉湾泳客

饮酒过量

　　电影中，闷三出狱了，三个兄弟凑在一起喝酒；　商量怎么筹钱营救小波，又喝酒；父子两个吃宵夜，还是喝酒……然而，对于六爷来说，酒给他本就脆弱的心脏加重了负担。

　　陈立娟副主任医师介绍，长期饮酒的心脏病患者，可能会诱发酒精性心肌病、心力衰竭、心律失常。除此之外，还会引发酒精肝、酒精性肝硬化等。

　　专家指出，虽然六爷的酒里会泡些橘子皮和枸杞，看似养生，但是其疗效远远小于过量饮酒的危害。不过，对于心血管系统来说，一般认为心脏病患者可以在医生的指导下适量饮酒，但是每日酒精量不应超过25克，也就是大约一两葡萄酒，不建议饮用白酒。六爷那一盅又一盅，早已过量，难怪酒精中毒。

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饮食高油脂、高盐

　　老北京的早餐，豆浆、油条是标配。而老北京涮羊肉、卤煮火烧等更是京味特色。但是长期食用这些，隐患步步逼近。

　　陈立娟副主任医师指出，油炸食物热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。而像羊肉卷、动物内脏等食物含有大量饱和脂肪和胆固醇，也是心脏病患者的饮食禁忌，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病的风险。

　　六爷一个人在小饭馆里喝闷酒，从他点的下酒菜不难看出都是些油多、盐多的菜肴。专家指出，吃盐过多会诱发血压升高。机体在排出钠的同时，钾也会流失，而钾具有辅助神经传导和肌肉运动的功能，所以缺钾会导致全身无力、疲乏和心脏功能的下降。高钠导致血肉量增加，正需要心脏动力加强时，却由于缺钾造成了心脏功能的“不给力”，恶性循环由此形成，心脏病也就如影相随了。

　　专家建议高血压、心脏病患者饮食要清淡，多吃富含钾的蔬菜水果，少吃富含钠的高脂肪肉类。普通人每日盐都不应超过6克，高血压患者更要严格控制盐的摄入量。

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长期激动的情绪

　　心理因素也是引发心脏疾病的重要因素。影片中，六爷遭遇一茬接着一茬，就没件顺心的事情。

　　陈立娟认为，激动的情绪促使血压不稳定，诱发心梗等出现。长期处于紧张状态使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率随之加快，外周血管收缩，血压升高，损害血管和心脏。

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不遵医嘱

　　影片中有一段讲述，六爷突然晕倒后入院治疗，结果查出他血管钙化与阻塞的情况，医生建议其置入支架和做搭桥手术，在生活中要戒烟戒酒，按时吃药，注意科学饮食，然而六爷这几条一个都没听从，这为后来突发心梗死亡埋下隐患。

　　专家指出，对于急性心梗的患者，建议及时疏通血管，必要时要置入支架，防止之后血管闭塞而猝死，“时间就是心肌”。即使不置入支架，也要按时服用阿司匹林、他汀类等4至5种药物。另外，需要强调的是，高血压是慢性病，应该终身服药，并根据自己的血压合理调整用药。

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冬天早上高强度运动

　　片尾茬架的时间是在早上8点，地点是郊外一个野湖，在极冷的时间与地点，悲剧发生了，心脏病患者六爷倒下了。专家介绍说，冬季早上易发心脑血管疾病，因为早上血液黏稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。并且这段时间，寒冷的天气，致使血管收缩，血压升高，交感神经兴奋，分泌旺盛，极易引发心脑血管疾病。六爷在这种情况下，选择茬架这种剧烈运动，势必加速自己生命结束的进程。

　　此外，影片中六爷的运动量是达标了，但其实某些运动并不适合他。六爷平时喜欢在胡同转悠，这散步的习惯很适合他。但是在冰面上滑冰、早上长距离骑车、早上在冰上奔跑……这些运动强度对于他的身体状况来说则过大。

　　专家建议，中老年秋冬天锻炼应选择在太阳出来温度稍微升高后，再进行舒缓的运动。对于六爷这个年纪的患者，一般建议进行足够的中等强度锻炼，如散步、打太极拳等。