[推荐]游泳常识

雪韵梅情

游泳常识

为何有些人在游泳时容易抽筋？

  游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，导致抽筋的原因包括：

1、游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的　要，就会引起抽筋。

2、在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，令乳在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。

  游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中抽筋时亦不要慌张，可以先吸一口气，然后站在水底用手按摩抽筋的部位，并且尽量把脚掌向上翘，逐渐就可以恢复正常了。若然还未有好转，则可以尝试仰浮水面，用臂划水慢慢游返岸边。如果自己亦没有把握游回岸边的话，就应及早呼救。

为什么游泳时耳朵会入水？

  大家可能都在科学或物理课上做过以下的一个实验：把一个瓶子很快地以瓶口朝下的方式放进水里，因为瓶里面有空气的绿故，水是不会进入瓶子内的。但若果把瓶口打侧的放进水里，瓶内的空气就会被水的压力挤了出来，水亦会流入瓶子之内了。

  同样道理，由于耳朵内存在着空气，所以如果游泳时耳朵完全浸在水里，水是不容易进入耳朵里的。但是，假若耳朵是一部分埋在水里，而一部分却露出水面上，就有如把瓶子打斜放进水里一样，耳朵的空气就会被挤了出来，水便会进入耳朵了。万一游泳时有水进入了耳朵，可参阅游泳时耳朵进水应如何处理的做法把水弄出来。

参考资料 北京体育学院体育卫生教研组（1976）：运动生理卫生常识问答，北京：人民体育出版社。

游泳时耳朵进水应如何处理？

  游泳时耳朵进水是经常会发生的事情，但千万不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染。

正确的做法有二：

1、把头倾向进水耳朵的一方，然后用同一侧的脚作单脚支撑，单足跳几次后，水便会被排出来了。

2、用枝棉把耳内的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。

若以上方法均未能把水分排出，便可能要到医院或诊所处理了。

参考资料 东南大学体育系（1989）：体育运动理论，南京：东南大学出版社。

　人为何不能在水中逗留过久？

   由于水是良好的导热体，所以当人浸在水里的时候，就会有凉快的感觉。可是，若果浸的时间太久，或者水的温度过低，人就会因为体温降得太低而出现嘴唇发青、皮肤苍白、浑身起了鸡皮，甚至是打寒颤的现象。因此，初练习游泳的人，每次在水里逗留的时间不要过久，一般来说，以10至15分钟为宜。习惯了游泳训练的人，在水中逗留的时间可以延长，但离开水以后，特别在大风的日子，必须要立刻用干毛巾擦干身体，以免着凉

泳后眼睛发痒怎办？

 游泳后若眼睛出现发痒发红的情况，切勿用手去擦眼，应该用清水清洗眼睛。每次泳后最好点几滴眼　水，可以降低由于细菌感染而引起发炎的机会。

那些疾病患者不宜游泳？

  若患上开放性肺结核、严重心脏病或高血压、传染性皮肤病、肝炎或肝炎恢复期未满半年、中耳炎、严重砂眼、外　肛门漏管等，均不宜游泳，以免促使病情恶化或把疾病传染给其它人。

参考资料 东南大学体育系（1989）：体育运动理论，南京：东南大学出版社。

快乐泳者

好帖，收藏了。

长白鹿

学习了，谢谢“雪韵梅情”！

唐装水手

欣赏了

浑河晚渡

谢谢!

双鱼

谢谢“雪韵梅情”！

岸边

学习领教了,谢谢.

白鱼

谢谢雪韵梅情朋友，给大家传授了这么好的游泳知识，辛苦了！