今日泳情简报2015.12.31

浪头

今日泳情简报2015.12.31

         今日泳情简报。早晨，天又晴了。我六点三十从家里出来，月亮还高挂空中。江边滨江路上的积雪已经化没了，人行步道的木地板上，挂有一层挺厚的霜，远远看去还真像铺了一层小雪，走在上面脚下还咯吱咯吱的响呢。还是有点北风，挺冷的，但比前几天要好一些。江水挺清的，水流也挺急的，水位还在水泥平台下面，下水小平台只剩不到一阶露出水面，不锈钢扶梯全都没在水中，水温是1度。
5 j( {9 U7 c9 \5 U% t         我今天到小房晚了点，不但柱子、长平、田老、小清游完了，兴堂、鄂局、林鹏、小佟他们也都游完了。我换好衣服和小李飞刀、大象、老陈一起来到水边。大象先下水，游了二十下返回。接着是老陈，这家伙脸皮挺厚，下水就把脸拱水里去了，自由泳游了能有二十下才停下来，游回来是一分四十秒。小李飞刀在老陈后边下水，他是游了四十秒。本来他是挺猛的，自从脸部中风后，实在是不敢游多了，能坚持下来已经是很不错的了。我最后一个下水，下水后顶流游了二十下蛙泳，感觉还行就又游了五下自由泳，我脸皮实在薄，拱水里不一会就麻木了，实在是受不了，只好停下来。游回岸边也就是一分钟吧。
        上岸后感觉比昨天少冷点，在往小房走时手脚还不是很痛苦。进了小房一冲就缓得差不多了。冲洗完我还是坚持蹭，不蹭热乎绝不停。蹭好了再穿衣服。穿上衣服我就到外面活动，还是那一套，踢腿、抻杠子、仰卧起坐，滚后背。我抻杠子没怎么进步，仰卧起坐倒是进步挺快，今早我终于突破五十大关了，做了五十二个，还是留有余地的 。活动完身体就舒服了，那心情就更不用提了。

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