冬泳体会点滴

海马60 · 发表于 2007-12-4 11:46

冬泳对人身体健康好处很多，冬泳也要得法，不能蛮干，要由有冬泳经验的人带领下进行，冬泳的注意事项很多，首要一点是降低身体受刺激的程度，尤其是酒后冬泳，如果说冬泳入水后有三个阶段[寒冷，温暖，寒颤]，那么入水前在冷空气中也可以这样认为，如果身体素质好，寒冷期短，温暖期长，冬泳是在温暖期中进行，寒冷的冬天站在北风呼叫的松花江边，气温要比江水低得多，身着泳装站在江边先是寒冷，但很快进入温暖期，[空气中散热比水中慢得多]这时趟入水中不觉水冷，也就达到身体受刺激最低程度，在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。

天地一沙鸥 · 发表于 2007-12-4 11:47

学习了.

白湖桥 · 发表于 2007-12-4 12:17

学习了

牧羊犬 · 发表于 2007-12-4 12:23

冬泳来锻炼,酒后少下水;

岸边要多凉,水中自思量!

哈!哈!哈!

傲雪寒梅 · 发表于 2007-12-4 13:50

冬泳来锻炼,酒后少下水，岸边要多凉,水中自思量!

学习了！！

寒江搏浪 · 发表于 2007-12-4 19:29

在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。

谢谢海马的温馨提示 !

日不落 · 发表于 2007-12-4 20:34

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。
谢谢海马的温馨提示 !

江湖散人 · 发表于 2007-12-4 20:47

在冰水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。

老头鱼 · 发表于 2007-12-4 23:01

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。
谢谢海马的温馨提示 !

兴安北极熊 · 发表于 2007-12-5 06:16

原文由 [B]老头鱼[/B] 发表: [quote]原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。
谢谢海马的温馨提示 !

[/quote]

zqz520312 · 发表于 2007-12-5 08:23

少游但要坚持,这是对自己一种意志的考验.

远望一号 · 发表于 2007-12-5 14:37

学习了

刀一闪 · 发表于 2007-12-10 12:42

多谢赐教！

漫步冰河 · 发表于 2007-12-11 19:26

在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。

兴安北极熊 · 发表于 2007-12-13 09:06

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:
在江水里手指脚指是最好的标准，依个人情况随时出水，出水后立即活动寒气散发后穿衣保暖，一般地说水温八度以下不要扎猛子，最容易瞬间窒息。
谢谢海马的温馨提示 !

文彪 · 发表于 2007-12-18 10:08

[quote]原文由 [B]刀一闪[/B] 发表: 多谢赐教！ [/quote]

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