养生之道，世上最好的三个不花钱的健康养生“秘方”

汇泉湾泳客

大自然郝 发表于 2015-12-20 15:40
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铁锚 发表于 2015-12-20 12:36

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邺风洹波 发表于 2015-12-20 08:30

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山水游 发表于 2015-12-20 07:52
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快活鱼 发表于 2015-12-20 07:21
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上海人 发表于 2015-12-20 05:41
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沈阳-天路 发表于 2015-12-20 05:24

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醉老虎 发表于 2015-12-20 04:22
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汇泉湾泳客

文苑 发表于 2015-12-19 22:17
好知识。学习了。

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铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-19 22:13
三、走路是“世界上最好的运动”
　　研究发现，坚持每天走路，可提高免疫力，使感冒几率降低30%;消耗热量 ...

快活鱼

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山水游

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邺风洹波

汇泉湾泳客

　二、睡觉是“天下第一大补”

　　“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。

　　老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。

　　睡觉时间

　　最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

汇泉湾泳客

三、走路是“世界上最好的运动”

　　研究发现，坚持每天走路，可提高免疫力，使感冒几率降低30%;消耗热量，利于控制体重;促进下肢静脉回流，保护心脏;活动筋骨，疏通淤滞脉络;增加记忆力，增强肌肉力量。

文苑

汇泉湾泳客 发表于 2015-12-19 22:13
三、走路是“世界上最好的运动”
　　研究发现，坚持每天走路，可提高免疫力，使感冒几率降低30%;消耗热量 ...

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醉老虎

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沈阳-天路

沈阳-天路

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