冬泳人话冬泳，留有余地，莫触底线

汇泉湾泳客

冬泳，特别是水温低的时候，我们冬泳人就要根据自身的体质情况给自己的泳量适当地留有余地。最近有泳友说，水温3、5度游了五、六分钟，这对这位泳友来说可能没有问题，因为他的体质适应，并无不好的感觉，没有寒战的表现。但可能对另外的人就未必可以，这就是人体差异，也就是我们科学冬泳理念中强调的因人而异。我们一般情况下认为，水温一度游一分钟，但这是个参考徝，还有天气，气温等因素我们要综合考虑。那么什么是冬泳底线呢？笔者认为有这两点要注意，手脚木疼，呼吸困难。手和脚是离心脏最远的末梢，也是人体血液循环最薄弱的地方，最不抗冻的地方，是我们冬泳的信号源，如果觉得手脚木疼，有受不了的感觉，就应当结束冬泳起水上岸。冬泳中呼吸困难是由于冷刺激导致肺部的呼吸肌收缩不蓬胀所致，这时候如果不结束冬泳可能对心脏造成不利的影响。特别是恶寒期对内脏器官伤害很大。放平心态，快乐冬泳，冬泳本身是一项运动，是玩，所以心态很重要，有泳友提出幸福冬泳的口号，很好，我赞成，我们冬泳为了什么？不就是为了健康，快乐，幸福吗？所以幸福冬泳，快乐冬泳的理念应成为我们冬泳活动的常态。如果有泳友说，我就是要挑战一下自己，挑战一下极限，也未尝不可，但前提是充分准备，安全第一。我们坚决反对盲目逞强，我们强调坚持，持之以恒，一个优秀的冬泳人不是看你能游多么远，而是看你能游多少年！
每年都有新朋友加入冬泳队伍，他们对冬泳知识知之甚少，老冬泳人应该经常说道说道，该提醒时提个醒，让他们不走弯路，不入误区。
冬泳只是一项运动，我们是出来玩的，不是玩命的。所以我们在冬泳中一定要安全第一。如果你真想幸福冬泳和快乐冬泳的话，那就请你在冬泳中，留有余地，莫触底线。

强强强

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滴水穿石

冬泳把握好度，看谁坚持的念头时间长。

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