大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

( y5 M4 [8 a0 {" h  J" O' I8 {
: ?9 h4 v& n: c0 g% w

KTW

山水游

经典

大自然郝

洹水花 发表于 2015-12-7 09:09
; n0 `  Q' i0 A, _, Y( z昨日首届冬泳大会怎么没有通知安阳市的冬泳朋友我们可是邻居啊

2 g% x/ r9 a& ]/ i% ]做事的太低调了。

宿迁冬泳

分享了！谢谢....

大自然郝

好帖子，大雪养生指南！赞一个！

台湾路电鱼

- S6 l, \4 [+ U- Q

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

1 S! ~: d1 M# ^1 o0 c

台湾路电鱼

( o9 z' b7 Y* y7 c. W+ A

习俗。四大习俗：

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

6 v* a9 r5 x5 d" T& F: r$ o

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

% I7 s. q9 b- P% Y. `

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

3 d3 a5 ~, o* q! G

台湾路电鱼

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

  \/ H" d# J+ L/ W% U
% R5 E3 N; w2 @3 e

台湾路电鱼

% ^% D4 q% |5 L' m- A/ o7 D7 N

饮食。各地都吃什么？

8 E$ m: n# h3 m  Y8 r9 ~6 L# n

1、东北地区家常炖菜；

0 z" o6 a7 q; T. o4 x' \

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

7 e  O$ B0 w* R  `1 |; [0 q5 B

台湾路电鱼

+ `" Z( b1 a. b7 Y' ]6 ~3 Q) q

防护。预防三种疾病侵害健康：

  a) K+ R9 u  }- Q  [

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

- X4 @( o+ F& q7 X

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

, C- O1 |, t9 n" o

台湾路电鱼

; g" {$ K# s' g- }; |/ p
$ C+ u8 W( k1 Z! c

防护。四招助力振奋阳气:

1、第一招--防寒护阳；

. N, l4 h5 P9 H; Q' O; l4 q# l2 L5 q1 k

2、第二招--适量运动 ；

+ V; a, m9 M, O9 Z3 B

3、第三招--警惕摔伤；

4、第四招--作息应时。

1 ?$ Z7 n+ ~$ O- z' ]

台湾路电鱼

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

! ~: O& R) H6 T6 A

台湾路电鱼

6 g/ E" P$ l/ \& b9 t( [

品味。

  G) ~; _: P/ b4 E

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

* d/ g+ \5 E6 I$ N" j

日暮苍山远，

天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，

风雪夜归人。

" f$ P5 D+ ~% L: ]" _( S) L! L
; r+ B' k6 P3 g) J: _. c

台湾路电鱼

2 A0 G* G1 N4 H% s( C
( ^4 d' G8 T# ]8 w) S. ~* B( M

+ d9 M$ g. t9 S& s; I' z3 {

图片选自网上 歌曲《雪之梦》

洹水花

昨日首届冬泳大会怎么没有通知安阳市的冬泳朋友我们可是邻居啊