大雪养生重在“藏” 饮食起居需智慧

台湾路电鱼

       大雪之后往往会有比较大的降水量，也就是雪下得大而且降雪的范围广。大雪之后北方的气温普遍降到零度以下，寒气袭人，进入隆冬。

* w4 x5 {) ^. @
* r4 P5 ?9 }3 V+ T0 Q' S7 l

KTW

山水游

经典

大自然郝

洹水花 发表于 2015-12-7 09:09
! U8 R8 E3 J4 U" ^+ j* F6 ?0 z" m7 ?昨日首届冬泳大会怎么没有通知安阳市的冬泳朋友我们可是邻居啊

& y4 w- m0 W# B. z: [& f做事的太低调了。

宿迁冬泳

分享了！谢谢....

大自然郝

好帖子，大雪养生指南！赞一个！

台湾路电鱼

& U+ @7 N, q" {7 L+ M6 S9 j' `; L

气候。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。我国古代将大雪分为三候：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

0 f; M3 X! P# E+ o% o

台湾路电鱼

习俗。四大习俗：

9 n! g' R+ @  h. R0 V1 z/ c. A

1、大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。

6 A. N& b4 P: j' `

2、吃红薯粥，鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

3、观赏封河，到了大雪节气，由于气温低，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地在上面滑冰玩耍。

! B& f6 O+ b1 Q0 ^5 p  \2 d3 \

4、大雪进补，冬天食用羊肉进补，可以和山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

3 U8 i: U9 h2 }: {4 R) C' {9 Q

台湾路电鱼

+ o$ `  @! N$ J2 h/ I

饮食。饮食上总的原则是“宜温热柔软，忌生冷坚硬”，可以多喝点热粥、热馒头等宜消化的软食，而不宜吃凉饭、硬饼等食物。大雪前后宜吃6种食物：白菜、白萝卜、鸡肉、虾、松子、牛奶。

3 O: N- _3 G1 |: \6 ]* s

台湾路电鱼

" `1 o: x* w/ G' P) g* ^, G9 }

饮食。各地都吃什么？

1、东北地区家常炖菜；

2、江南地区品鸭添滋味——虫草炖鸭；

, W6 k. d2 ]3 Z: a7 s8 P& U% L% v

3、西北地区丰盛羊肉宴——羊肉粥。

3 H8 s8 F$ J! C% H

一个神物推荐“海带”。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

$ G9 A7 F8 P* r- B/ j

台湾路电鱼

3 P; v7 W! B% _, d1 m4 Z

防护。预防三种疾病侵害健康：

1、防消化道溃疡。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒；

2、防中风。注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等；3、防心脏病，寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

; G+ F: k6 F/ @6 t" R% K

台湾路电鱼

! M1 r8 z) A# ?* b

防护。四招助力振奋阳气:

2 ]" k$ t  p8 z7 T( S

1、第一招--防寒护阳；

) _" @1 f$ l( `: S- F2 e. ?

2、第二招--适量运动 ；

3、第三招--警惕摔伤；

' L/ m, ~4 G7 z2 f+ p

4、第四招--作息应时。

  @" ?) V4 V( g* y0 \/ S( L

台湾路电鱼

养生。养阴护阳，出行要保暖防冻，特别是手脚为肢体末端，血液循环较差，不容易保暖，因此最好每天用热水泡脚，以免冻伤。但也要注意避免爆暖过汗，以免伤阴损阳。

2 r) z/ C* ?+ n0 F5 j4 s
2 ?/ o" v$ I1 t# l

台湾路电鱼

品味。

, m, q' ]3 W/ i6 X2 W) i

《逢雪宿芙蓉山主人 唐刘长卿》：

日暮苍山远，

天寒白屋贫。

& |1 ?1 @: j( T# A

柴门闻犬吠，

+ v# U% u6 p# p& p: f2 f+ w; D

风雪夜归人。

  x( ^& O) S$ U, F, _

台湾路电鱼

' a+ ^9 O- R$ r! J9 b  {

! o7 N% X3 R( v( v) O! l3 }* L8 n

图片选自网上 歌曲《雪之梦》

洹水花

昨日首届冬泳大会怎么没有通知安阳市的冬泳朋友我们可是邻居啊