弘扬雾霾天坚持冬泳的人们

海河轻游漂

弘扬雾霾天坚持冬泳的人们

  

    连日来京津地区雾霾呈多发重灾区，而且是重度污染，晨练的人们明显减少了。唯有冬泳人们坚持在户外海河之中，分享着冬泳的快乐，传递着冬泳的神奇。为什么冬泳能在雾霾天中坚持冬泳？这是多少年来冬泳人始终坚持在大雾天气雾霾天气中游泳，尤其是冬泳。在实践中的总结。冬泳人在大雾中游泳从来没有退却过，有时还迷失方向啊！冬泳人感觉十分良好，大多数冬泳人冬泳后上岸跑步回暖从来不戴口罩，而且呼吸很顺畅，没有一点不舒服感觉。冬泳的神奇值得弘扬！

空气污染PM2.5指数超标是测量的平均值，各地区的差异很大，公布的数据显示了其差异。空气污染最严重的是从7层至17层高楼的空间，PM2.5的颗粒漂浮着。郊野公园，河流，海河畔，月牙河畔空旷原野等地区空气污染PM2.5指数还是比较低的。在海河畔冬泳，跑步还是适宜的。但一定要掌握正确地呼吸方法，掌握好节奏和配速。要完全有氧跑步，呼吸方法是完全用鼻子呼吸，口中的舌尖轻轻上卷贴上堂，让空气或废气由两侧排出。还可以采取瑜伽呼吸法。可以减少空气污染对身体的损害。

冬泳人在海河游泳，寒冷的冬天河面上有许多负离子，空气中负离子对人类十分有益的，空气中负离子增强人体的免疫功能，促进人体健康。空气中的负离子可以调节量子平衡失调，量子平衡失调是一切疾病初始的原因，所以空气中负离子可以达到防病治病的目的。这就是冬泳人雾霾天坚持冬泳依据之一。

冬泳人在寒冷水中游泳，随着水温降低，现在已经是3.6度，最低水温为零下0.5度。无氧代谢比例可达95%以上，基本上是憋气20秒左右，换一口气立即接着游泳，根本不能说话。有时上岸后还气喘嘘嘘，这都是无氧代谢的特征。有规律的无氧代谢训练，对身体健康十分有利的。冬泳后跑步回暖又是有氧训练，有氧训练与无氧训练相结合对机体各部，各系统都有很大的促进作用。这就是冬泳人雾霾天坚持冬泳依据之二。

科学冬泳是人们所追求，以上依据是冬泳人在实践中总结出的，还需要得到理论归纳总结。冬泳还有很多神奇之处，我们一起弘扬啊！

KTW

坚持锻炼，打造健康！

江南宜春冬泳

写的很好、拍的也很不错。

山水游

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