常快走能增寿？每周快走2.5小时 寿命延长7年

天中东霞

常快走能增寿？每周快走2.5小时 寿命延长7年
来源：人民网-生命时报   

生命在于运动。美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的一项新研究发现，每周快走2.5小时最多可使寿命延长7年。即使运动时间减半（即每周快走75分钟）也足以使寿命增加2年。

美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了以“健康与生活方式”为主题的研究，其涉及60多万名年龄40岁以上的男女。结果发现，每周快走2.5小时，平均可增寿3.4岁；每周快走5小时，平均可增寿4.2岁；每周快走7小时，平均可增寿4.5岁。其中，与肥胖者相比，体重正常的参试者快走受益更大，每周快走2.5小时可使寿命增加7年。此外，研究还发现，与积极运动的肥胖人群相比，不爱运动的健康体重人群死亡时间提早了3.1年。这一结果表明，无论胖瘦，运动对延年益寿都具有重要作用。

山苗

养生保健知识学习了！

天中道公

常快走能增寿

小岛金花

每周快走7小时，平均可增寿4.5岁。

小岛芙蓉

学习养生知识，谢谢分享。

梅花新朵

每周快走2.5小时 寿命延长7年

金岛银焕

无论胖瘦，运动对延年益寿都具有重要作用。

韩水冬游

要增寿，快步走！

bywwcnll976

每周快走2.5小时 寿命延长7年,

快乐海洋

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山水游

学习

合肥冬泳

分享了快乐！

铁锚

天中东霞

铁锚 发表于 2015-11-28 16:01

感谢铁锚长老的关注和支持！谢谢！