今日泳情简报2015.11.25

浪头

今日泳情简报2015.11.25

       今日泳情简报。早晨，天还下着零零星星的小雪，那雪小的你不细心的感受还真就看不出来。雪虽小但也把大地染白了，不过只是薄薄的一层。江边还是有点北风，天还挺冷的，不过比昨天要好一些。江水还是很清澈，只是靠岸边的水有点混，那是因为海水又倒灌上来了，岸边的台阶靠下边几节还有点淤泥，来点小浪就把靠岸边的水搅合混了。涨潮有逆流，水位在水泥平台下一点，下水小平台露出两个台阶，扶梯露出半截，水温是1.5度。
        我今天是和安保一起下水的，下水后感觉水温比昨天还凉，冻手冻脚的，手脚有了疼痛的感觉了。由于水温低，下水后呼吸有点急促了，游泳的动作频率也快了许多。我还真的不太敢游自由泳了，谁让咱脸皮薄呢，脸埋水里冻得实在受不了。大家现在游的时间都不长了，基本都控制在一度水游一分钟这个原则内，连过去最能泡的张大队也是下水打个滚就上来了。
        这都是经过教育的。冬泳最忌时间超量，如果泳后能通过运动把寒气彻底排出去还可以，游时间长了要做到这点是相当困难的。寒气排不出去，身体很容易受伤，特别是肾，水主肾，寒气的侵蚀会使肾受伤，一个明显的症状就是尿蛋白。我们冬泳的朋友中，有不少人都出现过这个症状，我也是这个队伍中的一员，好在迷途知返，及时调整，减少冬泳的量，加大泳后运动的量，尽量的防止寒气於里。现在那些受伤的症状全没有了，我还可以继续享受冬泳的愉悦。
* o8 o4 t3 q& c        我游完往回走时，看见小李飞刀和大象正在下水，大象是头一年，坚持到今天不容易，这两天坚持过去了，越冬也就不成问题了。有小李飞刀作伴，他一定会安全越冬的，因为小李飞刀也是有经验教训的，有他陪伴一定不会出偏差。
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滴水穿石

深有感触，说的恨透，拜读了！

山水游

学习、的确讲的是实际情况。