找回密码
 注册
查看: 1031|回复: 1
打印 上一主题 下一主题

今日泳情简报2015.11.22

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-11-22 18:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今日泳情简报2015.11.22
         今日泳情简报。早晨,天还是阴的。江边刮着北风,感觉是挺冷的。江水还是挺清,满朝刚落水流不急,水位在大平台下两三个台阶,水温是5度。
1 B4 r- E% `; D8 h. L1 [6 ~        为准确地测量水温,我现在改为六点二十天亮后才从家里走,到小房那儿长平、柱子已经游完开始跑步了。我进小房时地方挺多的,换好衣服我和老宋、郑宇、小七等一起下水。
6 y/ N' u( m# b7 i* h0 j# f4 _        下水后感觉那水是真凉啊。蛙泳是脖子冻的冰冰凉,冻手冻脚是必然的了,而且会越来越遭罪了。我游了三四十下蛙泳后,就开始游自由泳,脸埋在水里,游了十来下就冻的受不了了。抬起头喘息一会再继续游。游过三分多也没见好转,这时也该返航了。我游回岸边也就是四分来钟,上岸后还有点冻手冻脚的感觉,真正的冬泳感觉来了。9 w8 \8 v2 Q& j3 A: n# m
        进小房立刻就舒服了,冲完淋浴后手脚也不凉了。冲洗完我擦干身上的残水,就开始蹭,蹭完后背蹭后腰,蹭完后腰蹭前腹,双臂累酸了,歇一会接着蹭,直到蹭的身体感觉热乎了,把震动的感觉蹭跑了,这才停下来。6 ^; p' z0 K- {7 |
        穿上衣服后,我和小七一起跑了一圈,因为我俩都没少蹭,少跑一会就缓得差不多了。跑完我又玩了一会单双杠,我现在还只能牵引活动身体,臂部力量增强后,再上杠锻炼。这可是专家指点的呀。玩完单双杠我又去做仰卧起坐,今天又有进步,一气做了三十个。还是小海厉害,肚子那么大还做了四五十个,他说要争取做到一百个,我说他如果能做到一百个,肚子也就差不多消下去了。

3 x' M3 E  x- G) X9 w/ @1 g0 m

1 M! n" v. j* k+ J2 C
. y- d, s' }/ d7 m) j+ n! {. b; Y5 t
2#
发表于 2015-11-22 18:43 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-2-13 21:03 , Processed in 0.026679 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表