今日泳情简报2015.11.15

浪头

今日泳情简报2015.11.15          今日泳情简报。早晨，天还是阴呼啦的。夜里好像下了一点雨，路面上湿漉漉的，但路边树荫下还是干的，说明这雨很小。江边还是风平浪静的，气温还挺高，一点冷的感觉也没有。江水还是挺清的，只是在离岸边不远的地方漂浮着一条挺宽的油带，不知是上游有人往江里倾倒带油的污水，还是江中的船只漏油造成的。水流还是挺急的，水位还挺低，还在水泥平台下边一点，岸边还有海水倒灌涌上来的淤泥，不过我们下水的地方已经被王福利他们给清理出来了，谢谢他们！今天的水温又升了点，达到了8.5度。一看这温度身上就舒坦了不少呀。 ) t+ c5 G9 D* y: E7 J        我今天还是和柱子、长平 、小清、田老等一起下水。下水后感觉确实要比昨天舒服些，当然水还是挺凉的，还是冻脸和手脚，但程度要轻多了。而且适应的也比前几天快点。为了躲过浮油带，我们都往江里边游，感觉躲过浮油带再往上顶流游，开始游时大家都一个姿势，都像鸭子似的抬头游，可能是怕油污染了我们高贵的头颅吧。过了浮油带在开始游自由泳。游的慢点的怕被水流冲下去，只能靠边往上顶，靠岸边近的地方有一条没有油污的，但水能混点，还有些就不管不顾了，就在浮油带里游。 4 |/ G8 }. f! @! m+ h1 [        今天水温挺好，越游越舒服。我们一直游了八分钟才往回游，到岸边正好是十分钟，感觉非常的舒适。兴堂他们来后看水面有油，兴堂和郑宇晾了一会就回去了，还挺娇惯自己的呢，真不像个爷们。林鹏、鄂局、小房下水了。这么好的水有那么点油怕什么呢，游完上小房多冲一会不就好了么。我今天就全身打肥皂全面的冲洗了一下，冲洗完感觉还是非常的清爽。         穿衣服前我还是坚持蹭上身，穿好衣服就跑步，今天我们跑了四圈，然后开始器械运动。还是先做仰卧起坐，可能是衣服没整理好，有点硌腰，做了十五六个就有点疼了，所以我就停下来了。小海做的还挺好，三十多个没费劲。做完仰卧起坐我又去抻单杠，今天感觉又有点小进步，不仅能挂在缸子上了，还能摆动身体，偶尔使使劲还能进上一个呢。只是做完后脖子和肩部有点发紧，不敢贪我就赶紧的停下来了。大家在一起高高兴兴的运动，快快乐乐的畅聊，心情爽极了。 4 b& W' ~" c, F! R, e; x/ }9 B1 H 8 e: B3 g+ A8 ^1 G # Z9 n  \; S; {- R

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