今日泳情简报2015.11.2

浪头

今日泳情简报2015.11.2

         今日泳情简报。早晨，天上的云彩又多了起来，都快到六点了，天还灰蓬蓬的，光线暗淡。江边还是风平浪静的，气温明显要比昨天高，冷的感觉没有了。江水还是挺清的，靠岸边的水有点混，岸边还有淤泥，不过比前几天要少了一点，水流还是挺急的，水位在水泥平台上两三个台阶，水温是9度硬一点。
        我今天还是和柱子、长平一起下水的，时间是六点十一。在我们前边是周铁头和李广义。下水后感觉水还是挺凉的，手脚脖子都感觉凉哇哇的，游过三四分钟后凉的感觉才褪去，感觉越游越爽，越游越舒服了。
" }; ?/ Q/ T$ H7 U$ @         长平和柱子游得快，他俩下水后就分道扬镳了，柱子顶流斜着游向江心，长平一直着顶流游向大凉亭子。我费事巴力的只能顶过小房上面不远也就停滞不前了。看来我还是没找到提高泳速诀窍，我现在好像也知道自由泳的基本动作了，但在实践时有些动作还是做不出来，或者是做的不准确。据我今早的体会，我感觉我在水中转身幅度还不够。手臂抱水、划水、推水不连贯，角度也存在问题。腿部打水也不熟练，注意打水时就忘了手臂的正确动作。注意了手臂的动作腿脚打水动作又走形了。总的一句话，还是欠练呀。
4 K) y* T/ w" [% y        我顶流游了八分钟就返航了，到岸边时十分钟多一点。长平、柱子也跟我一起靠岸，时间都是十分钟左右吧。这几天没看见小李飞刀、大象、小海、耀起等，听说他们有的出门了，有的可能与我们来的时间不一样，大象可能是挂了。都这时候了，我们传统的散伙饭是否也该吃了？
        游完后我又和长平、柱子一起跑步。今天能暖和点，柱子跑三圈就出汗了，我和长平还是坚持跑了四圈，跑完长平说他也有要出汗的迹象，只有我还是一点汗也没出的意思，看来还是年轻人水分足呀。
+ O' J0 \% v. ?4 ^        小房旁边昨天就开始安装健身器材了，什么单杠、双杠等还挺全的，地面打上就可以用了。感谢有关领导对我们冬泳人的关怀和照顾吧。我们大家也要尽力的保护好这来之不易运动器材。
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