《转》人老别“逞强”

铁锚

[tr=rgb(255,255,255)][td]

人老别“逞强”

张凤琴

[/td][/tr]
[tr=rgb(255,255,255)][td] 　　人步入老年，身体机能逐渐衰退：饭量变小，体力下降，记忆力减退，腿脚不灵，视力模糊，每个老年人都应承认这些现实。所以，在生活起居，特别是在体力劳动和体育运动方面要服老，决不可意气用事。

　　七旬的刘大爷是军人出身，身体硬朗，退休后每天在公园锻炼，看到许多年轻人玩双杠运动，他兴致上来也要和年轻人一较高下，飞身上杠，在双杠上做着“空翻”转身动作，结果动作只进行了一半，就从空中坠落下来，被送到医院，经医生诊断，为腰部摔伤，需住院治疗。老年人进行运动健身，一定要遵循“循序渐进，量力而行”的原则，不做心有余而力不足，心有余而体不适的事。

　　63岁的刘女士在甲状腺疾病治疗期间，还要带病外出旅游，和朋友一起爬山。登山过程中，刘女士一路走在前头，连年轻人都追不上。入夜也不休息和朋友玩牌到半夜，即使觉得不适也太没在意。第二天清晨和大家正聊着天，就突然昏迷了，被紧急送往医院，后被诊断为脑梗，至今仍半身不遂。

　　人老了，心态可以减去十岁，这对保持良好的心态是有益处的，但从这些例子不难看出，身体是不可减去十岁的，因为身体的各项生理机能已经开始衰退了，这是自然规律，遵循规律、量力而行才是明智之举。老了不能不服老，我们要接受不能改变的事实，硬要拿自己的健康冒险，不值。

　　老年朋友们，千万要注意，日常生活中不要太逞强，要记住自己的年龄，劳动、运动或娱乐要量力而为，这样才能保证身体的健康，身体健康才是自己和家人幸福的前提和保障。

转自9月29日天津《中老年时報》第5版  颐寿

[/td][/tr]

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-9-30 13:45
谢谢版主设置高亮限时精华关注！

铁锚

谢谢版主再次提升高亮限时精华关注！

铁锚

小李飞刀 发表于 2015-10-15 09:07
不只是人老别“逞强”，就是年轻人，也一样。

谢谢白银长老《小李飞刀》关注！

铁锚

天池水怪 发表于 2015-9-29 19:33
好贴，收藏了，谢谢！

谢谢青铜长老版主《天池水怪》关注！

铁锚

小岛芙蓉 发表于 2015-9-29 19:38
老年朋友们，千万要注意，日常生活中不要太逞强，要记住自己的年龄，劳动、运动或娱乐要量力而为，这样才能 ...

谢谢黑铁长老《小岛芙蓉》关注！是啊！要记住自己的年龄！

铁锚

老虫 发表于 2015-9-29 20:57
学习了好帖

谢谢黑铁长老《老虫》关注！

铁锚

醉老虎 发表于 2015-9-30 01:13
好贴，赞一个

谢谢钻石长老版主《醉老虎》点赞，关注！

铁锚

天中东霞 发表于 2015-9-30 12:30
运动养生，量力而行。

谢谢白银长老《天中东霞》关注！

铁锚

出水芙蓉。 发表于 2015-10-1 10:03
老年人运动健身，“循序渐进，量力而行”!

谢谢《出水芙蓉》点评，关注！

铁锚

jinzhen 发表于 2015-10-10 11:56
量力而行不逞强，感谢您的分享！

谢谢白银长老《jinzhen》关注！

铁锚

香官愚叟 发表于 2015-10-10 21:27
老年人锻炼身体量力而行，千万不要逞强。

谢谢精钢长老《香官愚叟》关注！

铁锚

暖洋洋中国 发表于 2015-10-11 23:01
顺其自然就是要服老！

谢谢版主《暖洋洋中国》关注！

小李飞刀

不只是人老别“逞强”，就是年轻人，也一样。

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-10-10 18:41
谢谢版主提升高亮限时精华关注！

暖洋洋中国

顺其自然就是要服老！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-10-1 16:21

谢谢版主提升高亮限时精华关注！

香官愚叟

    老年人锻炼身体量力而行，千万不要逞强。

jinzhen

量力而行不逞强，感谢您的分享！

出水芙蓉。

老年人运动健身，“循序渐进，量力而行”!