我的.《冬泳歌》

大道致简

          我的.《冬泳歌》



                 数九严寒风儿狂,
             屏气脱衣速更装,
             伸腰扩臂奔水旁,
             只想水里暖洋洋。

             站在水边身法快,
             好像被人往下踹,
             入水切忌拼命赛,
             匀速慢划才自在。

             冰冷水似万针扎,
             手指发木脚感麻,
             长呼吸气调频率,
             气出均匀方潇洒。

             水中停留时莫长,
             气候温差要记详,
             几度低温几分游,
             千万不要强出头。

             起水上岸身难爽,
             气温再冷不觉凉,
             切忌怠慢心不慌,
             急促匆忙穿衣裳。

             更衣已毕别发呆,
             漫步小跑动起来,
             踢毽压腿俯卧撑,
             逼出凉气身轻松。

             此时轻盈体如燕,
             神清气爽美轮奂,
             工作生活精气神,
             冬泳神奇方显现。

强强强

      没亲身参加冬泳的人，是写不出如此妙诗。再短些，让马德俊谱曲，作为大清河《冬泳之歌》，一定会火！火！火！

大道致简

                                                            冬泳

大道致简

                                                                  热身

大道致简

                                                             冬泳

大道致简

                                                                 冬泳

上海人

顽强、快乐的张家口冬泳人！向张家口冬泳人致敬！

大道致简

谢谢“上海人”朋友的加分鼓励和夸赞。